Ти навіть снідаєш, брате DEUCE Тренажерний зал

снідаєш

Яка справа зі сніданком? Можливо, серед цієї Землі не ходить американець, який ніколи не чув фрази: "Сніданок - це найважливіша їжа дня". Хоча я розумію, до чого хтось може дійти, коли це каже, я не впевнений, що це насправді щось означає, особливо коли деякі з нас прокидаються і снідають за звичкою, а не з голоду.

Ця тема може заповнити томи. Насправді це так. Зрештою, ваша подорож через харчування повинна постійно розвиватися, і етапи успіху, на які ви потрапляєте, можуть відрізнятися від етапів ваших однолітків. (РАНТ: Що, до речі, відрізняється від "Ось як я це роблю, і оскільки я розчарований у тому, що насправді відбувається, я буду замкнутий, щоб максимізувати свій власний потенціал, тому що не відчувати себе вразливим є найважливішим для мене ". Я не збираюся проповідувати вам про періодичний піст, масляну каву, веганські страви, палео, GOMAD, середземноморську дієту (що б там не було) чи щось інше.

Натомість я буду робити те, що часто роблю, і задавати питання. Чому сніданок є найважливішим прийомом їжі протягом дня? Окрім потенційно створення кращих звичок для решти дня, чи є щось у їжі вранці, що робить їх більш цінними?

Насправді те, що ми знаємо, це те, що ми, як правило, прокидаємось у спаленому жирі стані, саме тому ти вранці часто відчуваєш худість. Цей стан спалювання жиру припиняється, коли ми виробляємо інсулін. Інсулін виробляється для регулювання глюкози в крові, коли ми їмо вуглеводи, які підвищують рівень цукру в крові. Як щодо склянки (органічного) OJ та (органічного) вівсяного борошна, будь-хто?

Серйозно, я не розумію ...

Чи вважаєте ви, що тоді наш організм міг би отримати користь від 1) надання нашому інсуліновому процесу перерви, і 2) насолоди довшим спалюванням жиру, відкладаючи потребу у виробленні інсуліну (вживання вуглеводів)? Привітний письменник у галузі харчування Кевін Канн нещодавно заявив: