ТИ ТОЛЬКИЙ, ПОТУЖНИЙ ТА ПРИЄМЛИВИЙ ПЛАМП - ПАМ’ЯТЬ
ТИ ТОЛЬКИЙ, ПОВИННИЙ ТА ПРИЄМНИЙ ПЛАМП?
Ви товсті, ожирілі чи просто приємно пухкі? Якщо у вас трохи надмірна вага, це ВАША вина, АБО це? Причин ожиріння багато.
Це правда, що більшість людей із зайвою вагою їдять занадто багато; однак є багато інших причин, чому ми набираємо вагу. Ви могли успадкувати гени жиру, але ви можете подолати цю рису.
Якщо ваш спосіб життя товстіє, змініть його. Вам не доведеться жити на шкідливій їжі та газованих напоях.
Генетика, поведінка, метаболізм і гормони можуть брати участь у вазі тіла.
З клініки Майо:
Ожиріння - це складне захворювання, що включає надмірну кількість жиру в організмі. Ожиріння - це не лише косметична проблема. Це медична проблема, яка збільшує ризик інших захворювань та проблем зі здоров’ям, таких як хвороби серця, цукровий діабет, високий кров’яний тиск та деякі види раку.
Існує безліч причин, чому деяким людям складно уникати ожиріння. Зазвичай ожиріння виникає внаслідок поєднання успадкованих факторів у поєднанні з навколишнім середовищем та особистим вибором дієти та фізичних вправ.
Хороша новина полягає в тому, що навіть помірне схуднення може покращити або запобігти проблемам зі здоров’ям, пов’язаним із ожирінням. Зміни в харчуванні збільшені фізичні навантаження та зміни поведінки можуть допомогти вам схуднути. Ліки, що відпускаються за рецептом, та процедури схуднення - це додаткові варіанти лікування ожиріння. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/obesity/symptoms-causes/syc-20375742
Healthline перераховує десять факторів, які є причинами ожиріння.
- Генетика
- Розроблена шкідлива їжа
- Харчова залежність
- Агресивний маркетинг
- Інсулін
- Певні ліки
- Резистентність до лептину
- Наявність їжі
- Цукор
- Дезінформація https://www.healthline.com/
У більшості людей із зайвою вагою (а серед тих, хто не жирний в інших областях) великий живіт. Жир на животі (або жир на животі) - справжній винуватець. Це може призвести до більш серйозних захворювань, таких як діабет та проблеми з серцем. Ось сім причин, чому ми жируємо на животі.
- Погане харчування
- Занадто багато алкоголю
- Відсутність фізичних вправ
- Стрес
- Генетика
- Поганий сон
- Куріння https://www.medicalnewstoday.com/articles/323309.php
Як ви дізналися, ожиріння є хворобою, і його слід лікувати. Це виліковна хвороба.
Деякі люди потребуватимуть медичної допомоги, тоді як більшість з нас може впоратися з цією хворобою самостійно. Це буде нелегко.
Подумайте про це як про виклик. Киньте виклик собі, щоб скинути зайву вагу. Є багато способів це зробити, і ви повинні знайти той спосіб, який найкраще вам підходить. Поки ви обмірковуєте свій план, починайте ходити. Ходьте у своєму темпі (спочатку) щонайменше тридцять хвилин щодня. Прогулюючись на свіжому повітрі, ваша голова очищається, і ви можете думати чіткіше.