Топ Фітнес; Поради щодо харчування Фітнес-експерта Деніз Остін; Відомий дієтолог Ріска Платт
Складіть план
- Скличте сімейні збори та проведіть відверту дискусію про стан здоров’я вашої сім’ї
- Запитайте членів сім'ї щодо пропозицій щодо того, як вся сім'я може скластися індивідуально та разом
- Підготуйте план дій і демонструйте його в місцях із великим трафіком. Ми тримаємо своє на холодильнику
- План повинен включати "журнал" фітнесу, який дозволить людям зазначати дати, заходи, тривалість вправи, хто з ким займався та почуття щодо вправи
Заплануйте регулярний час для фізичних навантажень
Подумайте про те, щоб створити криту ігрову зону, де діти можуть бути фізичними
У цей святковий сезон основна увага приділяється іграшкам, що сприяють фізичним навантаженням
Переїзд на кухню ... Ріска Платт, М.С., Р.Д., пропонує свої улюблені поради щодо здорового харчування для всієї родини
Створіть план здорового харчування для всієї родини