Топ-10 блогів про розацеа, що містять гістамін, від Reverta

Гістамін є біогенним аміном, який викликає імунну відповідь. Гістамін також діє як нейромедіатор і виконує деякі інші фізіологічні функції (наприклад, в кишечнику). Гістамін підвищує проникність дрібних судин, щоб імунні клітини та білки могли краще боротися з інфекцією. Гістамін також бере участь у спати регулювання; надмірне виділення гістаміну в мозок збільшує неспання.

Гістамін також вважається, що погіршує симптоми розацеа. Оскільки ми також вживаємо гістамін через свій раціон, я вважав, що було б корисно подивитися на що продукти харчування містять найбільша кількість гістаміну. У віці та ферментованих продуктах харчування від природи багато гістаміну, тому цей вид продуктів домінує у списку. Я зібрав наведену нижче інформацію з різних джерел в Інтернеті, а також з ряду наукових праць.

топ-10

Перець містить досить велику кількість гістаміну, який стимулює запалення. (Фотографія: субота – травень; https://www.flickr.com/photos/su-may/) Кількості гістаміну вказані як мг за порцію (або 3,5 унції, 4 унції або пінта). Зверніть увагу, що однакові продукти харчування з різних джерел надзвичайно різняться за вмістом гістаміну: продукти харчування, які наближаються до терміну придатності, мають вищий вміст гістаміну. Тому наведені нижче цифри служать лише для ілюстративних цілей.