Топ-10 харчових добавок, щоб уникнути статті, голодної змін
Вам може бути загальновідомо, що більшість оброблених продуктів не є ідеальними для нашого здоров’я. Ці продукти часто завантажені штучними хімічними речовинами, які можуть спричинити всілякі руйнування для нашого організму. Зазвичай ці харчові добавки непросто ідентифікувати, оскільки вони приховані під різними назвами та кодами і зазвичай дуже дрібним шрифтом.
Навіть коли добавки отримують із рослинних джерел, вони все одно можуть бути шкідливими. Як каже Майк Адамс із "Голоду до змін": "Тримайтеся подалі від усього, що є неприродною та висококонцентрованою хімічною речовиною рослини, яку слід споживати у повному спектрі біодоступності поживних речовин. Так природа доставляє їжу - як поживний комплекс, а не як ізольоване поживне речовина ".
Неймовірно, що сьогодні в перероблених харчових продуктах використовується понад 300 хімічних речовин, і статистика показує, що середнє американське домогосподарство витрачає близько 90 відсотків свого бюджету на такі продукти! Ці хімічні хімічні речовини розглядаються як чужі для нашого організму, що часто призводить до ряду наслідків для нашого здоров’я та добробуту. Алергія є поширеним побічним ефектом, і відомо, що MSG спричинює переїдання та збільшення ваги.
Найкращий спосіб уникнути впливу цих шкідливих хімічних речовин - це зрозуміти найпоширеніші та найнебезпечніші добавки та те, в яких продуктах харчування вони найчастіше знаходяться. Ось наш посібник для покупки «10 найкращих харчових добавок, яких слід уникати». Прочитайте наступне та не забудьте завантажити власну версію для друку нижче, щоб взяти з собою наступний раз, коли вирушите за покупками!
Завантажте посібник для покупок "10 найкращих харчових добавок, яких слід уникати" тут:
10 найкращих харчових добавок, яких слід уникати
1. Штучні підсолоджувачі
Аспартам, (E951), більш відомий як Nutrasweet and Equal, часто міститься в продуктах з маркуванням "дієта" або "без цукру". Вважається, що аспартам є канцерогенним і на нього припадає більше повідомлень про побічні реакції, ніж у всіх інших продуктах харчування та харчових добавках разом узятих. Аспартам вам не друг. Аспартам - це нейротоксин та канцероген. Відомо, що розмиває інтелект і впливає на короткочасну пам’ять, компоненти цього токсичного підсолоджувача можуть призвести до широкого спектру захворювань, включаючи пухлину мозку, такі захворювання, як лімфома, діабет, розсіяний склероз, хвороба Паркінсона, Альцгеймера, фіброміалгія та хронічна втома, емоційні розлади такі як депресія та напади тривоги, запаморочення, головні болі, нудота, розлад психіки, мігрень та судоми.
Ацесульфам-К, відносно новий штучний підсолоджувач, що міститься у хлібобулочних виробах, камеді та желатині, не був ретельно випробуваний і пов’язаний з пухлинами нирок. Детальніше про небезпеку Аспартаму читайте тут. Знайдено в: газовані напої без дієти або цукру, дієтичний кокс, кока-кола нуль, желе (і понад желатин), десерти, гумка без цукру, суміші напоїв, хлібобулочні вироби, настільні підсолоджувачі, каші, м’ятні м’яти, пудинг, охолоджувач, холодний чай, жувальні вітаміни, зубна паста.
2. Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози
Кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози (HFCS) - це високоочищений штучний підсолоджувач, який став джерелом калорій номер один в Америці. Він міститься майже у всіх оброблених харчових продуктах. HFCS упаковує фунти швидше, ніж будь-який інший інгредієнт, підвищує рівень холестерину ЛПНЩ (“поганий”) та сприяє розвитку діабету та пошкодження тканин, серед інших шкідливих наслідків. Знайдено в: більшість оброблених продуктів, хліб, цукерки, ароматизовані йогурти, заправки для салатів, овочеві консерви, крупи.
3. Глутамат натрію (MSG/E621)
MSG - це амінокислота, яка використовується як підсилювач смаку в супах, заправках для салатів, чіпсах, заморожених стравах та багатьох ресторанах. MSG відомий як екситотоксин, речовина, яка надмірно збуджує клітини аж до пошкодження або смерті. Дослідження показують, що регулярне вживання MSG може призвести до несприятливих побічних ефектів, які включають депресію, дезорієнтацію, пошкодження очей, втома, головні болі та ожиріння. MSG впливає на неврологічні шляхи мозку і вимикає функцію "Я ситий", що пояснює наслідки збільшення ваги. Знайдено в: Китайська їжа (синдром китайського ресторану) багато закусок, чіпсів, печива, приправ, більшості продуктів супу Кемпбелл, заморожених обідів, обіднього м'яса.
4. Транс-жир
Трансжир використовується для підвищення та продовження терміну придатності харчових продуктів і є однією з найнебезпечніших речовин, які ви можете споживати. Знайдені у смаженому у фритюрі швидкому харчуванні та деяких перероблених продуктах, виготовлених з маргарином або частково гідрованими рослинними оліями, трансжири утворюються за допомогою процесу, званого гідруванням. Численні дослідження показують, що трансжир підвищує рівень холестерину ЛПНЩ, одночасно знижуючи холестерин ЛПВЩ ("хороший"), збільшує ризик серцевих нападів, серцевих захворювань та інсультів, а також сприяє збільшенню запалення, діабету та інших проблем зі здоров'ям. Масла та жири зараз заборонені на данському ринку, якщо вони містять транс-жирні кислоти, що перевищують 2 відсотки, що фактично забороняє частково гідровані олії. Знайдено в: маргарин, чіпси та сухарики, хлібобулочні вироби, фаст-фуди.