Зустрічі та дієти
Незалежно від спроб схуднути, оздоровитись чи просто змінити харчові звички, дієта може бути такою важко.
Якщо ви коли-небудь намагалися дотримуватися певного режиму харчування, ви, звичайно, не самотні. Дослідження показують, що колись традиційний метод простого зниження калорій не призведе до довгострокових результатів.
Більше, ніж просто стрес від спроби збалансувати те, що ви їсте, або зміни обміну речовин, погана дієта може спричинити катастрофу для ваших стосунків. Щоб з’ясувати, наскільки важлива ваша дієта для оточуючих вас людей, ми опитали 1000 людей про їхній досвід дієти та побачень. Ми запитали їх, чи дієти вони чи їхні партнери, які дієти призвели до найбільшого напруження стосунків, і скільки людей змінило те, що вони їли, щоб відповідати своєму партнеру. Читайте далі, коли ми вивчаємо їх відповіді нижче.
Сила в числах
Так само, як пошук приятеля на тренуванні може допомогти вам залишатись відповідальним за свої фітнес-цілі, є багато чудових порад щодо того, щоб залишатися відповідальним за свій раціон. І кожна дрібниця допомагає. Незважаючи на те, що ви можете знати, що деякі харчові звички не є корисними для вас, вони можуть бути більш природними, ніж здоровіша поведінка.
Дослідження показують, що наш мозок заохочує переїдання, хоча це шкідливо для нашого тіла. І як би ви не хотіли дотримуватися своїх планів їжі, дієти можуть порушити когнітивні функції, що перешкоджає нашому самоконтролю та знижує силу волі, яка вам може знадобитися, щоб відбити певну тягу.
Рішення? Одним із можливих способів допомогти подолати розумову проблему, пов’язану з коригуванням дієти, є пошук відповідального друга, який заохочуватиме вас на цьому шляху. Як показало наше дослідження, людям у стосунках може бути легше знайти когось, хто готовий взяти на себе це харчове зобов’язання поряд із ними. Дев'яносто п'ять відсотків людей, які сидять на дієті, сказали, що їхній партнер також діє. Експерти пропонують підходити до дієти, оскільки команда може сприяти позитивному зниженню ваги та забезпечити мотивацію. Шістдесят відсотків людей, які зараз перебувають на дієті, також зізналися, що змінили свої харчові звички для свого партнера.
Не дієта? Люди, що перебувають у стосунках, можуть відчувати себе менш мотивованими харчуватися здорово, коли їхній партнер не на одній сторінці. З опитаних, які в даний час не сиділи на дієті, більше половини сказали, що їх партнер теж не діє.
Дієтна залежність
Дієта та те, як ви думаєте про їжу, можуть бути емоційною боротьбою. Для багатьох людей комфортна їжа є простим способом боротьби зі стресом, невдалим робочим днем або навіть з нападами низької енергії. Оскільки частини мозку отримують винагороду, коли ми споживаємо щось з високим вмістом жиру або цукру, вживання речей, які можуть не схвалювати дієту, іноді відчуває себе краще, ніж те, що, як ми знаємо, корисне для нас.
Вибір інвестицій у дієту або різні харчові звички можуть бути навіть складними для ваших стосунків. Згідно з нашим дослідженням, люди були найщасливішими, коли вони не сиділи на дієтах разом зі своїм партнером. Тим не менше, ця ментальність може не працювати в обох напрямках. Лише 74 відсотки людей, які зараз сидять на дієті з партнером, який не діє, сказали, що почуваються задоволеними у своїх стосунках. Насправді відносини, коли жоден із партнерів не сидів на дієті, були більш задоволеними, ніж люди, чиї партнери не прагнули до тих самих цілей.