Топ-11 індійських домашніх протеїнових коктейлів для схуднення
Ви просто втомилися експериментувати з дорогим білковим порошком для схуднення? Якщо так, тоді ви повинні знати, що білковий порошок - не єдиний варіант схуднення.
Є й інші якісні білкові продукти, які ви можете додати у свій раціон, щоб схуднути здоровим способом.
Окрім білкового порошку, одним з найважливіших варіантів схуднення є білкові коктейлі. Вони є зручним способом додати білок у свій раціон. Білкові коктейлі відповідають точним потребам калорій та поживних речовин.
Протеїнові коктейлі - ідеальний варіант заміни їжі для тих, хто з нетерпінням чекає здорової втрати кількох кілограмів. Ці коктейлі можуть забезпечити вас ситими до наступного прийому їжі і можуть перешкодити вам їсти шкідливу їжу, щоб втамувати голод.
Ці протеїнові коктейлі не спалять діри у вашій кишені, і ви також отримаєте від них користь. Читайте далі, щоб дізнатися більше про ці домашні індійські протеїнові коктейлі для схуднення, які ви можете спробувати вдома за допомогою простих кухонних інгредієнтів.
1. Мигдальний кокосовий білковий коктейль
Мигдаль є чудовим джерелом білка, 20 мигдалів містить близько 5 грамів білка. Мигдальне молоко забезпечить вас додатковою дозою білка, а кокос має електроліти, які підтримуватимуть ваше тіло зволоженим.
- Замочіть горіхи та подрібнений кокос на ніч. Викиньте воду.
- Додайте мигдаль, кокос у блендер і додайте молоко, щоб змішати його до густого, гладкого коктейлю.
- Додайте порошок кориці та мед, щоб воно стало смачним.
Шоколад та банани - чудове поєднання. Вони не тільки роблять здоровий білковий коктейль, але й додають чудовий смак. Шоколадні цукерки та банани забезпечать вас великою кількістю вітамінів та мінералів.
- Додайте в блендер 1 склянку шматочків банана і 1 столову ложку какао-порошку.
- Додайте до нього молоко або йогурт, щоб вийшло однорідним напоєм.
- Додайте taste чайної ложки порошку кориці для смаку.
Ягоди є хорошим джерелом потужних антиоксидантів, а також чудовим джерелом клітковини, яка допомагає схуднути. Використання різноманітних ягід додасть вам додаткової енергії.