Топ-20 облікових записів про харчування на основі фактичних даних
залізною райською придатністю
Незалежно від того, ким ви є, Instagram, швидше за все, стане вашим першим викликом щодо інформації про харчування. Але як розібратися, хто наводить вам факти, а хто штовхає модниці і трахкає? На щастя для вас, ось 20 облікових записів на основі фактичних даних про харчування, за якими ви можете стежити за знаряддями, на які можна покластися.
А якщо ви віддаєте перевагу прослуховуванню аудіоверсії "Топ-20 облікових записів про харчування на основі фактичних даних", натисніть кнопку відтворення нижче.
Кращі 20 облікових записів про харчування в Instagram
Безперечно, харчування - це один із аспектів фітнесу, який ви вважаєте найбільш заплутаним.
Щодня здається, що існує нова дієта, добавка або спосіб харчування, який обіцяє стати чудом, на яке ви чекали. На жаль, цих речей не існує. Але це не зупиняє жодної Insta-моделі з абс, сідницями та кодом знижки, що публікує про них.
Отже, щоб допомогти вам усунути плутанину, ось топ-20 облікових записів про харчування в Instagram (без певного порядку), яких ви повинні стежити.
1. Мартін Макдональд (@martinnutrition)
Хрещений батько доказового харчування, засновник MacNutrition Uni (MNU) та "King Of The Call-Out".
MNU швидко перетворився на провідний у галузі фактичний курс харчування. І недарма. Мартін Макдональд займав перше місце в основі доказового харчування задовго до того, як воно навіть було справжнім. І він називає і ганьбить шахраїв рівно стільки ж часу.
Інстаграм Мартіна - це тверде золото, коли справа доходить до того, щоб надати вам неупереджений погляд на поточні дослідження. Хоча, застерігайте, це не для ніжних сніжинок. Він не наносить ударів і по дорозі кидає нотку темного гумору.
P.S. Не забудьте також переглянути його історії в Instagram. Комедійний геній.
2. Iron Paradise Fitness (@iron_paradise_fitness)
Гаразд, так ця безсоромна самореклама. Але вся суть запуску Iron Paradise Fitness полягала в тому, щоб надати вам просту, чесну та обґрунтовану інформацію. Використовуючи кілька лайливих слів та інфографіку, моєю метою завжди було зробити харчування доступним, а не заплутаним та переважним.
І, я думаю, я досягаю цього досить добре. Але я дозволю вам бути суддею.
3. Бен Карпентер (@bdccarpenter)
Введіть "Незграбну черепаху" (його власний опис). Якщо ви хочете отримати детальний, але простий розподіл наукових досліджень, це обліковий запис про харчування, для якого ви шукали в Instagram.
Бен не тільки один з найкрасивіших людей на Землі, він створює деякі найкорисніші публікації про харчування в соціальних мережах. Якщо ви не стежите за ним, то ви втрачаєте. Як він сам каже: "Приходьте за фітнесом, залишайтеся для бантів".
4. Спенсер Надольський (@drnadolsky)
Док, який піднімає та займається фітнесом, надзвичайний мем. Якщо ви нудьгуєте від нудних постів про харчування, то доктор Надольський знаходить ліки.
Слідуйте за ним, щоб отримати високу дозу гумору через найкращі фітнес-меми, які ви знайдете на "грамі". І обов’язково прочитайте підписи, щоб ви могли покращити свої знання щодо харчування на кілька рівнів.
5. Емілія Томпсон (@emiliathompsonphd)
Харчування полягає не тільки в тому, що ви їсте (очевидно, це Є ЦЕ важливим). Відносини, які ви створюєте із собою та з їжею, є не менш важливими, якщо не важливішими. Зрештою, саме це визначить ваше довгострокове здоров’я та щастя.
І ось тут вступає Емілія. Зосереджуючись на уважності, вдячності та турботі про себе, обліковий запис Емілії в Instagram позитивно кине виклик вашим усталеним переконанням.
По-своєму, чесно кажучи, Емілія пропонує джерело натхнення, вартуюче вашого підписання.
А якщо ви хочете зрозуміти погляди Емілії на уважність та вдячність, перегляньте цей епізод подкасту.
6. Лейн Нортон (@biolayne)
Що стосується фітнес-акаунтів в Instagram, ви, напевно, чули про Лейн Нортон. Зрештою, він уже більше десяти років метує пір'я фанатиків і розбиває науку. А маючи ступінь доктора філософії з харчових наук, ви можете бути впевнені, він знає своє лайно!
Отже, якщо ви хочете епічних роздумів, доказової інформації про харчування та різкої критики харчової фігні, тоді Лейн - ваша людина.
7. Люк Таллок (@_luketulloch)
Люк Таллок, можливо, не той, про кого ви чули. Але я пропоную вам якомога швидше змінити це.
Власними словами Луки, він говорить: "Я прагну зробити науку про здоров'я та фітнес легкою для розуміння".
І його акаунт в Instagram забезпечує.
Доказова, доступна та практична інформація. Чого ще ви можете хотіти? В Плюс, у нього досить крутий подкаст, тож перевірте і це.
8. Алан Фланаган (@thenutritional_advocate)
Алан Фланаган (він же Адвокат з питань харчування) - один з найрозумніших людей, яких може запропонувати Instagram. Насправді, він є одним із моїх переходів до питань харчування, коли справа доходить до розуміння різних концепцій та досліджень. Хоча, можливо, вам знадобиться словник, тут є кілька великих слів.
P.S. стежте за історіями Алана в Instagram. Тут він розміщує більшість свого контенту.
P.P.S. Алан також був гостем у подкасті. Ось інтерв’ю, яке я записав про час прийому їжі.
9. Габріель Фундаро (@vitaminphd)
Здоров’я кишечника - одна з найгарячіших тем у харчуванні. Тому важливо стежити за обліковими записами, яким можна довіряти. І @vitaminphd - один із таких акаунтів.
На відміну від "гуру здоров'я кишечника", Габріель - вихователь здоров'я кишечника, який провів роки у цій галузі досліджень. Тож ви можете бути впевнені, що вона надасть вам факти, а не безсоромний автомобіль, щоб продати вам добавку або "дієтичну кишкову дієту".
Крім того, вона була дуже розважальним та пізнавальним гостем у подкасті, який, безумовно, варто переглянути.
10. Джеймс Сміт (@jamessmithpt)
Жоден список облікових записів про харчування в Instagram не був би повним без виступу пана Джеймса "Дефіцит калорійності" Сміта. По-своєму унікальним чином він взяв світ харчування штурмами. Накопичуючи величезних прихильників, вирішуючи неправдиву інформацію та фігню, лобово. Його розповідь зробив харчування простим, веселим, і я наважуся це сказати. круто!
Але будьте попереджені. Якщо ви не шанувальник невеликої лайки (прочитайте БАГАТО лайки), то, можливо, ви захочете надати цьому рахунку широке спальне місце.