Трансцендентальна медитація корелює зі специфічними змінами в мозку; Новини-Медичні
Нове дослідження, проведене в Школі перспективних досліджень IMT в Лукці, показує, що суб'єктивне почуття добробуту, яке відчувають багато людей під час практики медитації, корелює зі специфічними змінами в мозку.
Дослідження, яке з’явилося в “Мозку та пізнанні”, вивчало ефекти техніки, відомої як Трансцендентальна медитація (ТМ), яка полягає у безшумному повторенні безглуздого звуку, “мантри”.
Для дослідження, проведеного в лабораторії молекулярного розуму (MoMiLab) Школи перспективних досліджень IMT Лукка, дослідники залучили 34 здорових молодих добровольця та розділили їх на дві групи. Перший практикував Трансцендентальну медитацію 40 хвилин на день у два сеанси по 20 хвилин, кожен вранці, а другий ввечері; друга група не змінила свого розпорядку дня.
На початку дослідження вчені також вимірювали за допомогою психометричних анкет тривожність та рівень стресу всіх учасників, а також їх здатність управляти стресовими ситуаціями. Кожну особу також піддавали функціональному тестуванню на магнітно-резонансну томографію (fMRI), щоб виміряти активність мозку в стані спокою та зміни функціональної зв’язку між різними церебральними областями. Через три місяці, наприкінці дослідження, ті самі тести повторили.
Аналіз даних чітко показав, що рівень тривожності та стресу, що сприймаються суб'єктами, які дотримувались програми медитації, був значно знижений порівняно з добровольцями, які не практикували ТМ.