Трекери активності можуть підірвати зусилля щодо схуднення - The New York Times
Монітори активності, які можна носити, можуть рахувати ваші кроки та відстежувати ваші рухи, але вони, мабуть, не допомагають вам схуднути. Насправді, ви можете втратити більше ваги без них.
Захоплююча знахідка випливає з дослідження, опублікованого сьогодні в JAMA, яке показало, що дорослі, які сидять на дієтах, які 18 місяців носили монітори активності, схудли значно менше за той час, ніж ті, хто цього не робив.
Результати свідчать про те, що спостерігачі за діяльністю можуть не змінити нашу поведінку так, як ми очікували, і підняти цікаві питання про заплутані відносини між фізичними вправами, харчуванням, силою волі та лінією талії.
Нещодавно в кількох дослідженнях з’явилися дражливі натяки, що нові технології, такі як носяться монітори активності, які повідомляють нам, наскільки ми рухаємось і скільки калорій ми спалили протягом дня, можуть допомогти деяким людям скинути кілограми.
Однак ці дослідження, як правило, були невеликими і короткотерміновими, тому все ще було неясно, наскільки монітори активності можуть допомогти у втраті ваги.
Тож для нового дослідження вчені Пітсбургського університету з Центру досліджень фізичної активності та управління вагою та їх колеги зібрали майже 500 молодих чоловіків та жінок із зайвою вагою, які бажали схуднути. Вік новобранців був у віці від 18 до 35 років, оскільки, мабуть, ці молодші добровольці були б знайомі та компетентні з використанням таких технологій, як трекери активності, і будь-яка крива навчання була б незначною.
Волонтерів зважили та оцінили їх загальний стан здоров’я та фізичну форму.
Потім, протягом перших шести місяців дослідження, добровольці дотримувались прямолінійної, низькокалорійної дієти, розробленої для забезпечення стійкої втрати ваги, і їм закликали почати більше рухатися, прагнучи принаймні 100 хвилин помірної активності щотижня. Вони щоденно вели щоденники про їжу та фізичні вправи та відвідували щотижневі консультації.
До кінця півроку всі схудли. І тоді розпочався власне експеримент.
Тепер вчені розділили своїх добровольців навпіл. Одній групі сказали почати реєструвати свої щоденні вправи на веб-сайті дослідження.
Інші отримали монітор, призначений для носіння на плечі, який буде відслідковувати їх фізичну активність та надавати зворотний зв'язок про те, чи досягають вони цілей щодо підрахунку кроків, витрати калорій тощо.