Тренер Джилліан Майклз розкриває, як сувора дієта не є вимогою для схуднення Express
Фітнес-тренер Джилліан Майклз, яка горезвісно порушила популярний спосіб життя Кето, показала, чому сувора дієта ніколи не є вимогою для людей, які прагнуть схуднути.
45-річна дівчина вперше позначилася у світі фітнесу на телешоу «Найбільший невдаха», де надихала та кричала, щоб учасники набирали їх у формі. З тих пір Джилліан використовує свою пристрасть до фітнесу, щоб запустити власну програму тренувань, додаток My Fitness, щоб допомогти більшій кількості клієнтів досягти своїх цілей у галузі охорони здоров’я.
А в новому інтерв’ю DailyMail.com гуру схуднення показав, що є лише дві поради, які люди дійсно повинні знати, щоб схуднути - жоден з них не вимагає дотримання однієї з модних дієт, що охоплює соціальні мережі.
Тонізована: 45-річна Джилліан Майклз розпочала роботу в американських домогосподарствах, виконуючи роль особистого тренера у шоу про схуднення The Biggest Loser
Поради щодо схуднення: розмовляючи з DailyMail.com, Джилліан виявила, що люди можуть схуднути, підраховуючи спожиті калорії та вживаючи чисту їжу, бажано органічну
"Я б сказала, що це ніколи не потрібно", - сказала Джилліан про дотримання будь-якої дієти, додавши: "Я приймала найбільш нездорових людей із будь-яким станом, пов'язаним із ожирінням, пов'язаним зі здоров'ям, і скасовувала це здоровим глуздом, чистою їжею та розумним, послідовний режим фітнесу '.
Примхливі дієти постійно насичують Інтернет та соціальні мережі, обіцяючи радикальні виправлення проблем, пов’язаних із власним тілом.
Але одна проблема, яку Джилліан помітила серед своїх клієнтів та людей загалом, полягає в тому, що суворе обмеження того, що хтось їсть за допомогою дієти, робить це «неможливим підтримувати».
"Особи, які борються з вагою, вже повинні подолати емоційні та психологічні компоненти, пов'язані з надмірною вагою - додавання надзвичайно обмежувальної дієти, яка не є стійкою до суміші, є рецептом катастрофи", - сказала вона.
Насправді Джилліан наполягала на тому, що для схуднення потрібно "знати лише два факти", і вона стверджувала, що схуднення є досяжною метою для всіх.
Її першою порадою було, щоб усі вивчили "просту математику калорій у віршах, що калорії випадають, коли мова йде про схуднення", - сказала Джилліан.
Залишатися активним: особистий тренер, який запустив додаток для тренувань My Fitness, став твердим критиком більшості дієт, включаючи кето-дієту
Єдиний виняток: єдиною дієтою, яку Джилліан коли-небудь рекомендувала б своїм клієнтам, була б середземноморська дієта, оскільки вона є "найбільш збалансованою в цілому"