Тренінг для верхньої частини тіла, що спалює калорії; кардіо-кава та капуста
Це тренування є надзвичайно блискучим! Добре. Я знаю, про що ти думаєш. Що робить це тренування "абсолютно блискучим?" Ну, якщо ви коли-небудь робили тренування для сили верхньої частини тіла, ви знаєте, наскільки складно спалити багато калорій, оскільки ви використовуєте менші м’язи. Твоє серце не повинно битися так сильно, тому твій опік калорій, як правило, досить низький. Це тренування вирішує цю проблему, тому що воно розроблене, щоб дати вам максимальний калорійний опік, одночасно збільшуючи м’язову мускулатуру! Малюнок вище фактично з Fitbit мого клієнта після того, як вона зробила це тренування! За день у верхній частині тіла вона спалила понад 500 калорій. дивовижний!
Напрямки
Виконайте 2 комплекти кожної пари вправ, а потім перейдіть до наступного
Вправи слід виконувати ABAB
Кожна силова вправа повинна мати 10-12 повторень
Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем або іншим медичним працівником перед початком цієї чи будь-якої іншої фітнес-програми, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам. Клацніть ТУТ для повного звільнення від відповідальності.