Тренування для дитячої коляски - Як схуднути дитині за допомогою коляски
У цьому гостьовому дописі Олена Філатова ділиться власною історією втрати ваги після вагітності. Дивіться біографію Олени внизу цієї статті
Для спортсменів у всіх мам! Як відпрацьовувати основні м’язи тіла під час ходьби з коляскою.
Моя коляска - це мій фітнес
Після пологів моєї дитини я виявив, що все, що мені потрібно для схуднення дитини та відновлення форми, - це моя дитяча коляска. Щоденні прогулянки разом із спеціальними невидимими вправами привели мене в найбільшу форму за всю історію.
Прогулянка на день знижує вагу дитини
Щоб схуднути під час вагітності, я просто гуляла з коляскою щодня. Щоб спалити калорії, я йшов досить швидким темпом принаймні одну годину. Вийшло майже 18 фунтів - просто гуляючи з коляскою одну годину на день.
Найголовнішим було дотримання швидкості ходьби, яка спалює калорії: йдіть у такому темпі, щоб ви могли говорити в дорозі, але не підтримувати розмову.
Strollnetics - Тримальна коляска для фітнесу
Ходьба годину на день робила мене досить стрункою, однак, мої м’язи потребували кращої форми. Також у мене не було часу на тренажерний зал. Завдання полягало у формуванні м’язів прямо на ходу під час прогулянки з коляскою.
Я виявив, що різні м’язи тренуються, якщо ти тримаєш коляску тим чи іншим способом - просто перемикаючи положення рук на ручці коляски.