Тренування Джоді Марш Офіційний план тренувань Джоді Марш
13 квітня 2012 р
Офіційний план тренувань Джоді Марш
Джоді Марш, колишня учасниця конкурсу від Великого Брата, Великобританія, цього тижня потрапила у заголовки новин у всьому світі, коли створила абсолютно нове тіло та взяла участь у заході з аматорського бодібілдингу. Вона скоротилася з 12 до 5 за 8 тижнів.
Її секрет тренувань та дієти та як змусити це працювати для вас?
Вона їла "15 яєчних білків і сім білкових коктейлів на день - повністю виключаючи вуглеводи зі свого раціону". Джоді стверджує, що за восьмитижневий бліцкриг тренувалася з 25% жиру в організмі до 10%. Джоді працювала з особистим тренером в Ессексі Тімом Шарпом.
Її тренування були напруженими і до провалу. Як повідомляється, вона виконувала 3 години тренувань, 2 години роботи з обтяженнями та 1 годину кардіотренування.
Її шість пачок, як вона її дістала!
Її особистий тренер Тім Шарп допомагав тренувати найкращих бодібілдерів-любителів та тренувався у багатьох професійних культуристів.
План харчування, який продовжувала Джоді, - це так звана дієта перед змаганнями. Насправді, ви не можете пройти 8 тижнів без будь-яких вуглеводів. Коли ви сидите на дієті для втрати жиру, вам потрібно тренуватися, робити кардіо та їсти високобілкову дієту, знижуючи при цьому натрій і вуглеводи. Натрій утримує воду - це також невід’ємний електроліт, тому натрій зменшується лише за останній тиждень до виставки.