Тренування фермерів
Якщо післясвяткові телевізійні реклами є будь-якими ознаками, то багато людей цього року приймають рішення зменшити вагу та прийняти здоровіші звички, наприклад, кинути палити або прийти в тренажерний зал.
Ще коли я підріс, мої батьки завжди ходили на фітнес-бендер після свят. Я все ще хихикаю, згадуючи часи, коли мій тато працював із фітнес-стрічками Джейн Фонди разом із моєю мамою. Це була його спроба уникнути набору ваги, коли взимку його господарські роботи сповільнювались.
Справді, одні з найпридатніших людей, яких я коли-небудь зустрічав, є фермерами, особливо тваринниками. І це не дивно. Їхні щоденні тренування часто включають підняття 50-кілограмових мішків з насінням над плечима, переслідування вільних поросят або вивезення весняних телят із бруду навесні.
Насправді, я впевнений, що міг би заробити чимало грошей, якби випустив нове відео про вправи, засноване на "Тренування фермерів". Я б обов’язково включив усі уроки фітнесу, які я вивчив від фермерів за ці роки, такі як такі поради:
-Продовжувати рухатися. Більшу частину робочого дня фермери проводять на ногах, незалежно від того, перекидають вони сніг, перевіряють худобу чи тренують баскетбольні команди своїх дітей. Одного разу я зустрів 70-річного фермера, який взимку ходив кругами у своєму сараї, щоб підтримувати форму. Фахівці з фітнесу часто рекомендують проходити 10 000 кроків на день, що еквівалентно 5 милям, щоб допомогти з втратою ваги та підтримкою. Але будь-які регулярні фізичні навантаження можуть допомогти зміцнити загальний стан здоров’я.
-Вийди на вулицю. Для багатьох фермерів робота на відкритому повітрі є найкращою перевагою у їхній роботі. Проте фермери також не мають розкоші залишатися всередині, коли погода холодна. Корів все ще потрібно доїти двічі на день, а худоба не харчується. Тож дотримуйтесь вказівок фермерів і робіть щось активне на вулиці, навіть взимку, якщо погода співпрацює. Візьміть пару взуття для снігу, покатайте дітей на санках або погуляйте по околицях. Просто обов’язково в’яжіться в теплі шари одягу та інвестуйте в пару Як-Traks або інше тягове взуття, якщо тротуари крижані.