Тренування на міні-батуті Я спробував улюблені поради Celeb
Молодший фітнес Ед Кірсті Буїк отримав стрибок на кардіотренуванні Кейт
Це офіційно - повернення підстрибування. Зайнятий Філіппс, Демі Ловато, Джуліанна Хаф, Голді Хоун ... навіть червня зірка обкладинки WH Кейт Бекінсейл не може отримати достатньо тренувань на міні-батуті.
"Я щойно зайнявся стрибком на батуті, і це найбільше", - заявила зірка з Лос-Анджелеса.
«Ось ця жінка, Лорен Клебан, яка заснувала LEKFit, і я думаю, що вона геніальна, тому що передає уроки в Інтернеті».
За допомогою LEKFit Кейт стрибає в Інтернеті на тренування на своїй кухні - її стеля досить висока. «Це змушує вас почуватись веселою!» - вигукує вона.
Батут на батуті або відскок до тих, хто знає, також потрапив додому. Великобританія ((BOUNCE)) народилася в 2014 році, коли засновниця Кімберлі Перрі використала 200 фунтів стерлінгів на придбання восьми б/у батутів для найманої студії в Ессексі. Швидкий перехід на шість років і ((BOUNCE)) зараз залучає 47 000 людей на місяць у 320 британських студіях.
Завдяки наявності міні-батутів ця тенденція відскочила прямо до життя блокування. ((Bounce)) запустив свою онлайн-програму через місяць після закриття студії, і реакція була надзвичайною.
«У нас було понад 1500 учасників у перший день!», - каже Перрі. Продажі батутів у цей період також стрімко зросли. "До того, як ми навіть запустили наші онлайн-класи, продажі батутів зросли більш ніж на 1000%".
По-перше, це відновлення, насправді хороша тренування?
Незважаючи на свою репутацію діяльності для набору 12-ти і менше, батут забезпечує аеробні тріфекти, каже Стів Фаррелл, доктор філософії, старший дослідник Інституту Купера і співробітник Американського коледжу спортивної медицини.
"Він використовує значну кількість кисню на м’язовому рівні, залучає великі групи м’язів і може підтримуватися постійно".
Чому тренування на батуті настільки популярні?
Для Перрі це фактор розваги: тренування, яке люди насправді отримують від задоволення, а не просто переживають. ‘Якщо ваше тренування нудне, фітнес здається звичною роботою - але що веселіше, ніж стрибки на батуті? У поєднанні з нашими захоплюючими хореографічними процедурами, заняття - це найцікавіше, що можна отримати під час тренування. '
Але це не все веселощі та ігри: "Учасники спалюють до 700 калорій на заняття, або близько 520 за 45-хвилинний онлайн-клас, залежно від того, наскільки важко вони працюють", - каже вона.
Тим не менш, не надто захоплюйтеся спалюванням калорій, оскільки воно відрізняється від людини до людини. Просто дайте йому все можливе і знайте, що ви не могли б отримати більше від класу.
Які переваги тренування на батуті?
Це справді малоефективне кардіотренування - батутний килимок поглинає понад 80% його, за словами Перрі. "Це також дуже корисно для внутрішнього використання, допомагаючи нарощувати щільність кісткової тканини та покращувати лімфоток, який очищає організм від вірусів, токсинів, бактерій, відходів та мертвих клітин"