Три пива на день тримають лікаря подалі
Люди середнього та похилого віку тепер можуть поміняти щоденну склянку червоного вина холодним пивом, не турбуючись про своє здоров’я.
Пиво робить вас товстим і нездоровим.
Це загальне уявлення про золоті краплі хмельного добра.
Однак нові дослідження показують, що насправді це не так - міцне здоров’я просто може бути приховане внизу пивної склянки.
На відміну від загальноприйнятої точки зору, пиво має багато переваг для здоров'я, які роблять його принаймні таким же здоровим, як вино, коли його вживають у невеликих кількостях. Помірне споживання може становити до трьох склянок на день у поєднанні зі здоровою дієтою.
Разом з багатьма іншими достоїнствами пиво може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням, діабету та високому кров’яному тиску.
Ось лише декілька висновків нещодавньої міжнародної конференції „Пиво та харчування”, організованої Університетом Копенгагена.
Користь пива для здоров’я
Вчені-учасники конференції перерахували такі переваги вживання пива:
- Він запобігає серцево-судинним захворюванням у чоловіків у віці старше 35 років та жінок у віці старше 45 років.
- Помірне вживання алкоголю знижує ризик діабету, тоді як велике споживання або відсутність споживання збільшує ризик.
- Пиво може знизити ризик остеопорозу, особливо у жінок, які перенесли менопаузу.
- Хміль містить ряд поживних речовин, які, як видається, запобігають різноманітним захворюванням, включаючи хворобу Альцгеймера, ожиріння та депресію.
Як пити пиво здоровим способом
На думку вчених, вживання пива корисно для здоров’я, якщо споживач дотримується наступних рекомендацій. Він або вона повинні:
- Пити в помірних кількостях, тобто одну-три одиниці на день разом зі здоровою їжею. Чоловікам дозволено до трьох одиниць.
- Підтримуйте постійне споживання, розподіляючи споживання на весь тиждень.
- Не бути молодим
- Дотримуйтесь чинних рекомендацій, які передбачають максимум 14 одиниць на тиждень для жінок та 21 одиницю на тиждень для чоловіків
- Уникайте пити більше п’яти одиниць за короткий проміжок часу, наприклад, за одну ніч.