ТРИК НА Хеллоуїн полягає в тому, щоб ГРУЗИТИСЯ ХРАНЕННЯМ - Хартфорд Курант
Менше ніж за тиждень, за оцінками Бюро перепису населення США, 36,4 мільйона дітей віком від 5 до 13 років готові одягнути костюми та обдурити або пригостити від дверей до дверей у пошуках цукерок та інших смаколиків.
Ось кілька ласощів, які трохи поживніші, ніж решта смаколиків, які діти можуть знайти у своїх сумках на Хелловін. Це не зовсім корисна їжа, але ви можете ознайомити дітей з деякими здоровими ласощами, які вони потім самі виберуть собі в майбутньому.
* Почніть з темного шоколаду. Більшість дітей вже люблять молочний шоколад, але мало хто придбав смак до темного шоколаду, який багатий антиоксидантами, містить деяку кількість заліза і має здоровий жир, стеаринову кислоту. Деякі варіанти: Темні шоколадні поцілунки Hershey, які містять 25 калорій, приблизно грам жиру і відсутність перенесених жирів. Або темний шоколад Dove, який містить 42 калорії на шматочок і приблизно 2 грами жиру і нуль трансжиру.
* Думайте дрібно. Контроль порції може допомогти обмежити калорії. Калорійні упаковки Nabisco 100 забезпечують зменшені порції ореосів, чіпсів Ahoy, пшеничних розріджувачів, крекерів з меленою корицею з корицею, печива з арахісового масла, сірних крапель із крафтового сиру та закусочної суміші Ritz.
* Підкрадіть трохи білка. Білок допомагає утримати рівень цукру в крові, тим самим підтримуючи апетит на рівному кілі. У барі Reese Fast Break, що складає 0,67 унції, міститься два грами білка, 90 калорій і 10 грамів цукру.