У цьому сезоні зірка "Колорадо Лавін" Метт Дюшен більше енергійний; Пошта Денвера
Дієта: для Метта Дюшен це означало позбавлення від глютену, зниження ваги на 10 фунтів і додавання більше швидкості та енергії.
Вправа: Для Дюшен це означало не просто перебирати рухи, а дізнатися більше, що ці рухи можуть зробити для його тіла.
Результат нового режиму дієти та фізичних вправ Дюшен: 28 очок у його перших 25 іграх, після сезону 2011-12, в якому він мав лише 28 очок у 58 іграх. Центр лавин занадто зайнятий, щоб писати дієту та зошит, але якби він це зробив, то міг би стати бестселером. Його кар'єра в НХЛ повернулася на правильний шлях, і Дюшен сказав, що це значною мірою через нові звички в харчуванні та тренуваннях, які почалися незабаром після його сезону розчарувань, заповнених травмами.
«Мені потрібно було зробити більш струнким кроком, але я не міг зрозуміти, чому мені було важко це робити. І ми з’ясували, що моє тіло має справді високу непереносимість пшениці та глютену ”, - сказав Дюшен. “Ви дізнаєтесь у школі від хлопців, що харчуються, що ви повинні отримувати певну порцію пшениці та зерна щодня, і це неправда. Ви не повинні їсти те, що вам не підходить.
"Для мене це мала велику різницю не лише в тому, щоб стати більш стрункою, але і в тому, як я почуваюся. Я просто відчуваю, що зараз постійно маю енергію. Раніше це було кидання кісток, почував би я себе добре в грі чи ні, а в деяких іграх я грав не так, як міг, бо просто не почувався добре. Протягом сезону я звик схуднути і вважаю, що мені довелося розчавлювати їжу. Тож це означало багато хліба, макаронних виробів та подібних речей ".
Клейковина, ця клейка сполука, яка надає еластичності стількох наших улюблених страв, але змушує кілограми прилипати до тіла, стала відмінена від дієти багатьох спортсменів. Дюшен завжди їв номінально здорову дієту, віддаючи перевагу таким продуктам, як лосось та суші, ніж гамбургери та картопля фрі. Але, як і багато гравців, він захоплювався хлібом та макаронами, продуктами, багатими клейковиною. Він також дізнався, скільки цукру в їжі, наприклад шматочок цільнозернового хліба.
Зараз, коли глютен в основному вільний від його дієти, вага Дюшена впав з 204 року минулого сезону до 194 року. Він також набагато сильніший, і саме тут з’являється нова програма тренувань.