Ультрачутливі шлункові продукти, яких слід їсти і яких слід уникати, спеціальні дієтичні поради

Написав Bel Marra Health
| -> Товста кишка та травна система | -> Опубліковано 31 липня 2016 року

продукти

Більшість людей мали проблеми зі шлунком у певний момент свого життя, але коли у вас надчутливий шлунок, будь-який час прийому їжі може перетворитися на кошмар, ніби їжа стає вашим найлютішим ворогом. Якщо ви належите до тих людей, які прагнуть поліпшити травлення і зменшити дискомфорт, існують дієти, які можуть вам допомогти.

Судоми, діарея, та інші проблеми зі шлунком можуть бути ознакою запальні захворювання кишечника, виразки, гастропарез, або рак. Однак часто мова йде лише про розлад шлунку. Виною тому можуть бути неправильні харчові звички або надчутлива травна система.

Чутливий шлунок зазвичай означає, що ви переживете одне або кілька з наступного.

Симптоми чутливого шлунка

  • Біль у животі
  • Почуття ситості на початку їжі
  • Нудота
  • Здуття живота
  • Відчуття печіння
  • Надмірна кількість газів, метеоризм
  • Хрипи
  • Діареяабо запор

Продукти для чутливого шлунку

Дієтологи виявили, що певна їжа є більш стерпною для людей із чутливим шлунком. Ці дієтичні корективи, як правило, стають здоровішими в довгостроковій перспективі і дають людині більше енергії для виконання повсякденних завдань. Незважаючи на те, що травна система у всіх різна, у наведених нижче продуктів є досвід, що є більш стерпним для тих, хто має ультрачутливий живіт.

  • Риба та креветки
  • Тушковане м’ясо, змішане з рисом
  • Добре зварена морква і селера
  • Вівсянка
  • Варена сочевиця та бобові
  • Рис, макарони та кус-кус
  • Білок
  • Млинці
  • Вафлі
  • Нежирний йогурт
  • Кавун, медова роса, диня, полуниця, чорниця
  • Картопля та ямс

Наведений вище список пропонує лише кілька прикладів. Є багато інших продуктів, якими ви можете насолоджуватися, якщо у вас проблеми зі шлунком. Вуглеводи легше засвоюються, тому їх слід споживати. Деякі фрукти можна поєднувати з сиром, щоб вони не турбували шлунок. Ще одна пропозиція - змішати зерно з сушеними або свіжими овочами та фруктами. Продукти, якими багата магнію також настійно рекомендуються, оскільки вони запобігають надмірному виділенню кислоти.