Уроки схуднення від повного свинячого м’яза
Джеймс Хізерс
Нещодавно я намагався з’їсти трьох цілих курей. Плюс сторони. Зокрема, 3,5 кг шніцелю, укомплектованого картопляними смаженими картопляними блюдами та квашеною капустою (капустою). Для моїх американських друзів це вісім фунтів їжі, не відходячи від столу. За одне засідання, за сорок п’ять хвилин.
Харчовий еквівалент станової тяги 600 фунтів.
Я залишив на тарілці трохи більше кілограма - тобто, мені вдалося з’їсти лише близько п’яти фунтів їжі. О, гідність невдач! Це зайняло мене друге місце серед змагань із сімдесяти людей. Ніхто не закінчив, і перший не був переді мною переді мною.
У неробочий момент (і між нападами нетравлення шлунку, які могли б бути використані для боротьби з масовими заворушеннями), я зробив обчислення калорій із зворотного боку конверта. Відповідь: понад 6000. Для хлопця мого розміру це, мабуть, волосся більше двох калорій на підтримку цілого дня.
Тепер залишимо осторонь очевидні запитання на кшталт "Чому?" (Відповідь: У мене серйозна проблема з конкурентоспроможністю) або "Чи щось із вами жахливо не так?" (Відповідь: Можливо) і перейдіть до тієї частини, яка насправді може вам стати в нагоді.
Коли ви переїдаєте на напівпрофесійному рівні, стають очевидними певні факти про їжу, які в іншому випадку можуть не представити себе. Це не повинно дивувати - люди, які часто займаються будь-якою діяльністю, яка розсуває межі людської витривалості, знаходять просвітління в найбільш малоймовірних місцях. Чому їжа якомога більше фізично повинна бути якоюсь іншою?
Звичайно, сталося кілька очевидних речей - я почувався зле, і два дні після цього не їв багато. Але ось ще кілька дивовижних уявлень від моєї ненажерливості, які можуть допомогти вам схуднути і контролювати своє сприйняття їжі у вашому житті:
1) Пам’ятайте, шлунок - це велика німа сумка.
Що вирішує, коли ви закінчите їсти, майже нічого спільного не має з розміром вашого шлунка - звичайно, якщо вам не зробили шунтування шлунка, звичайно.
Перше, що я помітив, - це емоційна реакція на їжу, якої зазвичай там не було. Тобто, я цілком міг вкласти все більше їжі всередину, але дуже не хотів. Я був вражений, раз за разом виявляючи, що покус за укусом я дійсно можу з’їсти більше. І більше. І ще більше.
Здавалося, мій емоційний стан є царем цього домену, і справжній простір усередині мене надзвичайно зручний. Якщо ви не цінуєте цілісність шлунка і не маєте нічого кращого зробити, спробуйте це якось. Це дуже вражає.
Дієта Порада: Кількість їжі, яку ви їсте, має дуже мало спільного з тим, скільки ви можете фізично споживати. Зорові, запашні, смакові, пам’ятні, соціальні та внутрішні сигнали важко піднімають. Забудьте про фразу "Я ситий", це наслідок обставин. Кількість їжі, яку ви знаходитесь поруч, і те, як ви сприймаєте цю їжу, є набагато кращим посібником щодо того, наскільки ви "голодні", ніж ваш шлунок.