Уроки життя від 4 найпридатніших чоловіків старше 50 років
Я сподіваюся, що ці хлопці надихнуть вас, як і мене, на мотивацію та повернення на 100% здорового харчування та фізичних вправ.
Ось цікаве: фітнес-режими та дієти цих 4 найпридатніших чоловіків старше 50 років, яких ви збираєтеся побачити все зовсім інше.
Деякі з їх методів можна навіть охарактеризувати як "своєрідні". Але кожен з цих могутніх чоловіків має непохитну мотивацію, яка надихне вас досягти найкращого тіла у своєму житті. Чи готові ви надихатися?
1. Гершель Уокер: 55 років
Гершель Уокер - колишній професійний футболіст, володар трофеїв "Хейсман" 1982 року та (у пізніх 40-50-х роках) професійний боєць з ММА. Але його атлетизм на цьому не зупиняється.
Він був олімпійським бобслером, зіркою тхеквондо з чорним поясом 5-го ступеня і танцівником балету Форт-Ворт, якщо ви можете в це повірити.
Все ще розірваний у 55 років, Гершель є живим доказом того, що вік - це лише цифра.
Насправді Гершель досі вважає, що він все ще міг би грати у професійний футбол.
Для нашої команди проекту Fit Fit, Гершель є визначенням а сильний розум.
Тренування Гершеля Уокера: екстремальна вага тіла
Дивно, але Гершель підтримав свою міцну статуру, тренуючись лише за вагою тіла.
Гершель стверджує, що робив комбінацію з 2000-3000 віджимань і ситуацій щодня протягом 40 років. Навіть якщо міф 10% ІСТИНИ, це я називаю відданістю.
Якщо ви хочете набагато ефективніших тренувань, ніж підхід Уокера, щодня робити 2000 віджимань, щоб спалювати жир на животі та нарощувати м’язи, то я рекомендую вам отримати нашу безкоштовну 24-хвилинну програму підвищення обміну речовин для зайнятих чоловіків старше 40 років.
Мислення Гершеля Уокера: “Успіх породжує успіх”
Посвята Гершеля не має собі рівних, але його мантра проста.
Коли ти дивишся вгору, ти піднімаєшся ”.
Успіх Гершеля показує нам, що підтримка здорового тіла по-справжньому формує ваше ставлення, яке, у свою чергу, змінює ваші стосунки, багатство, роботу та життя.
2. Сонні Брайант: 72 роки
Відповідь мені: чи виглядає зображений чоловік на день старше 40 років?
Це Сонні Брайант, 70-річний бодібілдер, котрий не потрапив у кінопрограму або професійну футбольну кар'єру.
Ось що мене перекриває: Сонні - "звичайний Джо", який не починав тренуватися до 44 років (!).
Після 11 місяців тренувань лише для зняття стресу Сонні взяв участь у своєму першому змаганні з бодібілдингу просто задля розваги. Він виграв третє місце у початківців, четверте місце у майстрі і з тих пір був підключений.
Філософія тренування Сонні: тренуйся з потужним розумом
Режим роботи Сонні - це потужний стан душі.
Урок життя Сонні: ніколи не пізно почати
Сонні не сидів на дієтах і не займався спортом до середини 40-х років, що є переломним моментом, коли багато чоловіків взагалі відмовляються від фітнесу.
Незалежно від того, де ви знаходитесь у фітнес-подорожі, ви можете розпочати сьогодні і досягти величі.
Візьміть підхід Сонні.
3. Френк Зейн: 74 роки молодий
Френк Зейн - триразовий чемпіон містера Олімпії, якого захоплюють м'язовою симетрією та пропорцією.
Ось одна річ, якою я найбільше захоплююсь у Зейна: Незважаючи на те, що він чемпіон з бодібілдингу, Зейн насправді роками намагався знайти найкращу рутину, як і всі ми.
Зейн постійно навчається та винаходить свій підхід до тренувань - навіть у свої 70-ті.
Філософія тренувань Френка Зейна: високі повторення з невеликою вагою
Френк почав займатися бодібілдингом в епоху, коли підняття важкої ваги вважалося найкращим способом нарощування маси. Він чинив опір тренуванням із великими вагами, боячись отримати травму, поки тренер не переконав його в протилежному.
Зараз у 74 роки він все ще стоїть зі своєю улюбленою рутиною.
Для кращого піку нашого безпечного та ефективного в часі підходу до тренувань, який ми використовуємо тут у проекті Fit Father, натисніть тут, щоб отримати БЕЗКОШТОВНУ копію нашого «24-хвилинного тренування для підвищення обміну речовин для чоловіків старше 40 років».
Урок мислення Френка Зейна: послідовність - це секрет.
Однією з найдивовижніших частин історії Франка є те, що він досі у бездоганній формі у 74 роки. Його секрет - це послідовність.
Ми згодні, Френк. Ми погоджуємось.
4. Джек ЛаЛанн: 96 років сили та натхнення
Джека ЛаЛанна ласкаво називають "хрещеним батьком фітнесу" навіть після його смерті в 2011 році.
Перша в історії телевізійна програма, присвячена здоров’ю, «Шоу Джека Лаланна» - це платформа, яку Джек використовував для виховання та натхнення мільйонів американців жити здоровіше на довгі роки.