Успіх у зниженні ваги Як ця жінка скинула 4 розміри суконь за допомогою швидких домашніх тренувань

Коли Ешлі Браун переїхала до Сан-Франциско чотири роки тому, вона та її новий хлопець любили вивчати чудові ресторани міста. Що вона не любила? Вплив всього, що їла поза на її тіло. «Я швидко зібрав 30 кілограмів і не усвідомлював цього, бо рівномірно набирав вагу. Я насправді цього не бачив ", - сказав СЬОГОДНІ 34-річний фахівець із придбання талантів і власник Compliments 'N Coffee.

На початку 2019 року хлопець Брауна зробив пропозицію, і вона вирішила, що хоче навести форму до свого весілля в липні. “Я ненавидів те, що відчував. Я весь час носив один і той же одяг і фотографував лише від пояса вгору. Мені було лише шість місяців, щоб прийти у форму, і я не знала, що робити », - сказала вона.

Озираючись назад, вона може вказати на пару перешкод, які були на її шляху до фітнесу. По-перше, вона не здобула освіту про фітнес. "Я думав, що для того, щоб схуднути, вам потрібно було годину на день займатися на біговій доріжці, роблячи кардіотренування". Це було не те, що вона могла бачити, що відповідало її напруженому графіку роботи.

І хоча вона мала членство в тренажерному залі, вона не надто цим користувалася. “Я боровся з відвідуванням тренажерного залу. Я відчувала, що всі дивляться на мене - тренажерні зали викликають у мене тривогу », - сказала вона.

скинула

Опра закликає молоду жінку поділитися власною подорожжю щодо схуднення

Браун вирішив спробувати Livekick, віртуальну програму, яка пропонує індивідуальні домашні тренування з особистим тренером. Вона записалася на три 30-хвилинні сесії на тиждень, які, на її думку, могла впоратися зі своїм графіком.

З того часу, як вона почала тренуватися, Браун помітила значні зміни в талії, а також у визначенні спини, живота та сідниць. Вона знизилася з 10 до шести розмірів у джинсах. "Покидання цих чотирьох розмірів джинсів з тонізуючої точки зору було чудовим!" вона сказала. «І втрата дюймів зробила мене більш впевненим у собі і більше контролювала своє життя. Це вилилось у те, як я поводився на роботі та рівень довіри, який мав на зустрічах ".

Також СЬОГОДНІ вона розповіла, що почувалася неймовірно у день свого весілля. “Я почувався чудово у своєму весільному вбранні. У мого батька діагностували мієлому, і я не була впевнена, що він буде на моєму весіллі. Того моменту, коли я отримав, щоб він провів мене сходами у мерії Сан-Франциско, щоб відчути це прекрасне і пережити цей момент із моїм татом - я завжди це пам’ятатиму. Це дуже особливе для мене ".