Вафлі з низьким вмістом вуглеводів - Кім; s Тяга
Вафлі з низьким вмістом вуглеводів, які так легко зробити, містять дуже мало інгредієнтів і насправді смачні.
Мені дуже добре подобається звук цього! Насправді я ціле літо насолоджувався вафлею щодня!
Вафлі - це серйозно моя улюблена їжа для сніданку. І якби мені довелося вибирати між вафлями та млинцями ... це навіть вибір? Вафлі - це номер 1 у моїй книзі - вони не потребують гортання, і тоді у вас є ті закутки, в яких чудово вміщуються солодкі краплі кленового сиропу. Просто немає порівняння.
Інгредієнти для приготування найкращих білкових вафель
Цей рецепт не може бути простішим, і вам буквально потрібні лише 5 інгредієнтів. Є кілька додаткових комбінацій, які можуть перенести вашу вафельку на новий рівень, але я зазвичай використовую лише ці 5 найнеобхідніших речей. Це аналогічна вафельниця, яку я використовую. Однак шахта не має можливості регулювати температуру.
ГОТОВИЙ СПРЕЙ - Це ДУЖЕ важливо. Через інгредієнти, з яких складається ця білкова вафля, ви виявите, що вона, як правило, прилипає до вафельниці, якщо ви не використовуєте велика кількість кулінарного спрею. Однак я не рекомендую використовувати спрей з натуральної оливкової олії або кокосової олії. Щоб НАДІЙСНО не дати вафлі прилипати, кулінарний спрей повинен містити соєвий лецитин. Більшість містять його, і я знаю, що це не найкраще, але це працює.
Білковий порошок - Ще один важливий інгредієнт і це ВАЖЛИВО, яку марку протеїнового порошку ви використовуєте. Багато брендів, які я пробував, роблять ці вафлі сухими або занадто хрусткими. Тонізуйте білковий порошок - найкращий вибір для білкової вафлі, яка пухнаста і смачна! Повірте, я випробував безліч брендів. Я пов'язую свій улюблений смак від Target, але ви також можете знайти його на веб-сайті Tone It Up і використовувати будь-який смак, який хочете. Ви також можете знайти деякі смаки на Амазонці.
ГОРБОВИЙ ПУРЕ - Це допомагає надати вафелі пухнасту і не надто хрустку консистенцію. Ви також можете використовувати бананове пюре, але я дуже люблю гарбуз. Він менш калорійний і вуглеводний і не має занадто багато смаку. Я просто тримаю банку в холодильнику і щоранку вимірюю, що мені потрібно. Оскільки я так багато використовую, купую цей консервований гарбуз у Amazon.
КАРТОНОВІ ЯЙЧІ БІЛІ - Я купую білки у Costco, але ви можете використовувати будь-яку марку. Усі вони в основному однакові. Ви також можете використовувати яєчні білки з власне яєць, але це здається трохи марнотратним щодо того, як часто я готую ці вафлі.