Вагітні жінки, мами, що годують груддю, і Рамадан - швидкий чи не швидший пульс

Для мусульман місяць Рамадан згадує одкровення Священної книги Корану пророкові Мухаммеду. На честь Рамадана, протягом дев'ятого місяця ісламського календаря, всі здорові дорослі мусульмани повинні поститись від східних годин до заходу сонця. У світлий час доби не вживається їжа та вода.

вагітні

Оскільки ісламський рік слідує за місячним календарем, місяць Рамадан пересувається по сезонах. Коли Рамадан трапляється в холодні місяці, час посту може тривати лише з 7:00 до 16:00. Коли це трапляється влітку, денний час посту може тривати з 5 ранку до 21 вечора, залежно від того, де ви живете. У 2018 році місяць Рамадан триває з 15 травня по 14 червня, що в багатьох широтах вимагатиме посту більше 12 годин.

Традиційно вагітні жінки та матері, які годують груддю, а також усі, хто має проблеми зі здоров'ям, вважаються звільненими від цього релігійного дотримання. Жінки, які вирішили не поститись, мають змогу скласти пізніше, наприклад, після того, як вони відучать своїх дітей. Також традиційно компенсувати пропущений піст милосердями. Однак жінка все одно може захотіти постити під час Рамадану, навіть коли вагітна або годує груддю.

У кількох дослідженнях спостерігали жінок, які вирішили постити під час вагітності, і не виявили негативних наслідків ні для матері, ні для її дитини. У цих дослідженнях денне голодування серед здорових вагітних не призвело до значної різниці у вазі, зрості та окружності голови їхніх часів, а також не спричинило жодних проблем зі здоров'ям під час вагітності.

Це не означає, що голодування під час вагітності є абсолютно безпечним.

Вагітним жінкам потрібно споживати близько 1800 калорій щодня протягом першого триместру та близько 2200 калорій протягом другого триместру. Ці калорії в ідеалі повинні надходити з великої кількості фруктів та овочів та їжі, багатої фолієвою кислотою та кальцієм. Незважаючи на те, що можна отримати стільки калорій - і повноцінне харчування - під час Сухура, страви перед сніданком до Рамадану та Іфтара, трапези під час заходу Рамадану, що постить, - утримання від їжі та води протягом багатьох годин може призвести до зниження рівня цукру в крові і зневоднення.