Ваш посібник із 48-годинного очищення соку
Опубліковано: 21 січня 2017 р. Останнє оновлення: 15 січня 2019 р
Перезавантажте своє тіло за допомогою цих простих підказок щодо очищення.
Відчуваєте роздуття? Собака низькою енергією? Очищення соком може бути ідеальним способом перезавантажити організм і очистити його від токсинів і маси, що обтяжує його. Ось як почати займатися своїм здоров’ям із 48-годинного очищення соком.
Що робить очищуючий сік? Він постачає багаті на поживні речовини інгредієнти, які ваше тіло може використовувати для підтримки своєї природної системи детоксикації, яка включає печінку, нирки, товсту кишку тощо. Під час очищення ви скажете «до побачення» доданому рафінованому цукру, штучним підсолоджувачам і навіть кофеїну, щоб ви могли надживити тіло інгредієнтами, що підтримують очищення та детоксикацію.
Якщо у вас є стан здоров’я або ви приймаєте ліки, завжди проконсультуйтеся з лікарем або медичним працівником, щоб з’ясувати, чи безпечний для вас детоксикація соком.
Як зробити 48-годинну детоксикацію соку
1. Сплануйте свої рецепти соковижимання.
Виберіть свої рецепти та дістаньте всі необхідні інгредієнти з продуктового магазину, щоб бути готовим до соку. Це зменшує спокусу дотягнутися до холодильника або комори для оброблених продуктів, оскільки вам не вистачає інгредієнта для вичавлення соку.
2. Часто пийте.
Постійне споживання соку та води протягом дня запобіжить падіння рівня цукру в крові, а це означає, що у вас менше шансів відчути тягу. Плануйте пити сік приблизно кожні дві-дві з половиною години, щоб допомогти задовольнити апетит, і пийте багато води між соками.
3. Очікуйте, що під час очищення соком ви відчуватимете інакше.
Нерідкі випадки, коли ваше тіло звикло до кофеїну та цукру. Очищення соком також зазвичай має низький вміст білка, а це означає, що ви можете відчувати, що у вас менше енергії.
4. Підтримуйте очищення іншими детоксикаційними діями.
Додайте сили 48-годинному очищенню соку, детоксикуючи більше, ніж ваш раціон. Наприклад, сухе чищення щіткою є природним способом детоксикації шкіри, найбільшого органу в організмі. Детокс для ванни з морською сіллю є ще одним методом для виведення токсинів, які накопичуються в організмі з часом.
5. Поверніться до твердої їжі після закінчення очищення.
У вас може виникнути спокуса зануритися у великий сніданок вранці, коли закінчиться ваше очищення - не робіть цього. Поверніть своє тіло до твердої їжі, вибираючи легкі та здорові варіанти протягом перших двох-трьох днів після очищення. Відкрийте для себе рецепти, які не обтяжать вас обробленими інгредієнтами, перевіривши Рецепти чистого снідання, Супи для чистого харчування та бутерброди, і Чисте харчування.