Ваш розум справді може бути вашим найкращим союзником, якщо ви намагаєтеся схуднути - OrganicMD
Наш розум неймовірний.
Це впливає на стільки нашого повсякденного життя. Що ми думаємо і як ми це думаємо. Це може надихнути нас так само легко, як і вибити з колії.
З раннього дитинства ми формуємо думки та уявлення про будь-яку кількість речей, від того, чи любимо ми брокколі, до того, яка музика нам подобається. Ще цікавіше, що іноді ці переконання можуть змінюватися з часом, тоді як інші влаштовуються і відмовляються переїжджати, незважаючи ні на що. Як результат - це складний діалог із самими собою, коли ми працюємо зі стресом та іншими подіями у своєму повсякденному житті.
Одна сфера, на яку наш розум має великий вплив, - це сфера схуднення. Те, як ми підходимо до дієти в нашому розумі, може багаторазово досягти чи порушити наш успіх. Якщо я сяду на дієту, думаючи, що, мабуть, зазнаю невдачі, то з самого початку я працюю проти себе і своєї здатності добре дотримуватися дієти. Якщо я ставлюся позитивно, майже з цікавістю щодо дієти, то, швидше за все, я можу вирішити будь-які проблеми, що виникають.
У роботі, яку ми робимо тут, в Organic MD, ми часто бачимо цю динаміку. Наприклад, коли людина приєднується до нашої Майстерні здорового харчування, вона часто пропонує ідеї про те, як пройдуть 6 тижнів і що вони відчувають, що можуть зробити. Іноді сприйняті обмеження створюють бар'єр для спроб чогось нового чи іншого, що може підтримати їхнє здоров'я. Якщо вони вступлять у процес, відкритий для нових ідей, тоді курс має більше шансів запропонувати їм щось.
Хоча поняття позитивного мислення, безумовно, не нова ідея, недавнє дослідження припускає, що позитивні підходи щодо схуднення можуть бути дуже корисними. В недавньому дослідженні, опублікованому в Міжнародний журнал ожиріння, дослідники виявили, що люди, які вважали, що мають надлишкову вагу, незалежно від того, чи були вони насправді, переїдали під час стресових періодів. В основному тому, що вони вже вважали себе надмірною вагою, вони використовували їжу як головний механізм управління стресом. Не дивно, що кінцевим результатом було те, що вони набрали вагу.