Ваша недільна дієтична проповідь від CB (хороша новина) - рано вставати

проповідь

У вівторок вранці, коли я сидів за кухонним столом на фермі і готувався до тижневої подорожі спочатку до Торонто, а потім до Денвера, я подумав про вас ...

Я читав свої щоденні керівні документи, низку надихаючих цитат та правил життя. Вони для мене подібні до Писань, і не минає дня, щоб я не витрачав 10 хвилин на роздуми, читаючи поради своїх наставників.

Одна цитата надихнула мене написати тобі. Там було сказано:

“Джерело тривалого щастя ніколи не може надходити ззовні через споживання цінностей, а лише зсередини вас самих, створюючи цінність. Виробництво більше, ніж ви споживаєте, є єдиним виправданням існування ". - Кредо Кекіча No88

Я переклав це для ВАС у вашу програму схуднення та харчування. Ось ваша проповідь про дієту в неділю та ДОБРІ новини від ol ’CB ...

Справжнє щастя та задоволення можуть прийти лише зсередини. Це не з сумки чи коробки, магазину, машини, ресторану чи телевізора.

Тому ми повинні замінити «жити, щоб їсти» чимось іншим, більш значущим у нашому житті. Ми повинні подолати їжу з нудьги або їсти, щоб задовольнити інші незадоволені бажання.

Як ти це робиш?

Я хочу, щоб ви почали використовувати журнал про їжу, щоб документувати, що ви їсте, чому ви їсте, де ви їсте, хто змушує вас їсти і як ви почуваєтесь після їжі.

Чи знайомі ви з науковим методом? Ви змінюєте змінну, спостерігаєте за наслідками та встановлюєте зв’язок між змінною A та результатом X. Ви встановлюєте причинно-наслідкові наслідки. Це один із потужних розумових зрушень, який ви можете зробити у своєму житті.

Наприклад, коли я був молодшим, близько 25 років, я спав до 10 ранку по суботах і неділях, ходив на обід зі своєю дівчиною, мав багато простих вуглеводів - включаючи апельсиновий сік і млинці - а потім повертався до нашої квартири з хвора спина і відчуття сонливості та готовності до денного сну.

Я зрозумів, що проводити додаткові 2 години в ліжку, спати в поганому положенні, завдає мені болю в спині, і що апельсиновий сік - це все одно, що приймати Амбієн. Я вніс зміни. Немає більше соку, менше вуглеводів за сніданком і дотримання мого звичайного часу прокидання.

Зміни цих змінних призвели до бажаних наслідків - не більше втоми, не більше болю.

Застосуйте науковий метод до свого життя сьогодні. Спостерігайте за своїм життям. Визначте, чому щось трапляється з вами та навколо вас. Потім внесіть необхідні зміни, щоб отримати результати, яких ви хочете досягти.