Лимонна вода та хронічна нирка Це добре очищення нирок
Людям із захворюваннями нирок доводиться постійно бути обережними щодо їжі, яку вони їдять і п’ють; причина в тому, що певна їжа може завдати шкоди ниркам. Що стосується напоїв, то немає сумніву, що вода є найбезпечнішим напоєм.
Однак деяким людям, як правило, на пізніх стадіях із захворюваннями нирок, доводиться обмежувати кількість води, яку вони п'ють, або це може призвести до затримки води. Крім того, регулярне вживання води може стати одноманітним. Інший варіант для людей із захворюваннями нирок - пити лимонну воду або лимонад. Протягом багатьох років багато досліджень показали, що регулярне вживання лимонної води корисно не тільки для нирок, але і для загального стану здоров’я.
Що саме таке лимонна вода?
Лимонна вода - це просто сік, витягнутий зі свіжих лимонів. Оскільки цей екстракт часто концентрований, його часто розбавляють водою залежно від уподобань людини. Лимонний сік можна вживати гарячим або холодним, залежно від погоди. Влітку лимонний сік, посипаний льодом, чудово втамовує спрагу. У прохолодні місяці року лимонний сік можна поєднувати з різноманітними спеціями (куркумою, гвоздикою, корицею, листям м’яти). Дотик меду, цукру або солі може допомогти зняти гіркоту. Лимонна вода - це освіжаючий і вітаїзуючий напій, який може швидко підняти настрій і зарядити тілом.
Як часто потрібно пити лимонну воду, щоб підтримувати хороший стан нирок?
Щодня для початку можна випивати 1-2 склянки лимонного соку. Лимонну воду можна вживати під час сніданку та під час вечері або перед сном. Лимонна вода також є хорошим напоєм для людей, які тренуються або працюють у спекотну погоду.
Що містить лимонна вода?
У лимонній воді дуже мало калорій. Він не містить жиру, незначної кількості білка та цукру. Окрім вітаміну С, сік багатий фолієвою кислотою, калієм та вітаміном В. На підставі даних Міністерства сільського господарства США, склянка лимонної води містить наступне:
- 10 -11 калорій
- 18,6 мг вітаміну С
- 9,6 мг фолату
- 50 мг калію
- Мікроорганізми вітамінів В1, В2 та В5
Оскільки лимонна вода не містить непотрібних калорій, це низькокалорійний напій з великою користю для здоров’я.
Чому лимонна вода корисна людям із захворюваннями нирок?
Лимонна вода є дуже багатим джерелом вітаміну С, який є потужним антиоксидантом. В організмі цей вітамін необхідний для багатьох біохімічних реакцій; він також має здатність поглинати вільні радикали та запобігати травмуванню тканин. Що стосується нирок, вода з лимоном має три корисні ефекти:
1) вітамін С захищає нирку від запалення та вільних радикалів
2) зайва рідина очищає нирку, виводячи токсини
3) кислотність соку може допомогти запобігти розвитку деяких видів каменів у нирках
Лимони, як і інші цитрусові, включаючи вапно, апельсини та грейпфрути, також упаковані флавоноїдними сполуками, які, як відомо, допомагають боротися з хворобами та зміцнюють здоров'я. Флавоноїди також мають протизапальні та антиоксидантні властивості.