Ваша післясвяткова дієта - це переривчастий піст у відповідь

післясвяткова

Періодичне голодування було великою тенденцією для зниження ваги в 2019 році, але експерти кажуть, що це може зробити більше, ніж просто допомогти скинути кілограми.

Дослідження, зібрані з досліджень, опублікованих у New England Journal of Medicine, показують, що періодичне голодування може також знизити кров'яний тиск і поліпшити довголіття.

Незрозуміло, чи користь для здоров’я була безпосереднім наслідком втрати ваги.

У будь-якому випадку, як відомо, підтримка здорової ваги є важливою для запобігання багатьом проблемам зі здоров’ям.

Автори доповіді зупинились на двох видах посту:

-- Обмеження за часом - коли дієта їсть від шести до восьми годин на день, а потім поститься від 16 до 18 годин