Велоспорт на вуглеводах Нова тенденція втрати ваги; GQ
Оздоровчий стан став останнім словом загальнодоступного слова за останні роки, але хоча дієти існують століттями, це вже не просто спроба їсти чисто і регулярно займатися спортом. Можливо, саме Гвінет Пелтроу зробила маму Юппі-йоги фігурою, яку слід шанувати, та, хто жадає комбучі, випитої прямо з пляшки води, наповненої кришталевим рожевим кварцом, і існує виключно на розпарених молюсках та сезонній зелені. А може, це був Джек Дорсі з Twitter, який зробив тенденцію до періодичного посту?
Незалежно від джерела натхнення, оздоровчий стан охоплює численні примхи. Ми не можемо не запитати, чи все це сприяло покращенню здоров’я? Або ми просто стаємо більш крихкими, як люди? Звичайно, Кіт Річардс доводить, що має значення судно, а не вміст. Незважаючи на все забави, зловживання наркотиками та наркотиками, а також дев'ять днів без сну, 75-річний музикант досі веде енергійний графік гастролей із The Rolling Stones. Звичайно, наші кумири суб’єктивні, але якщо ви запитаєте нас, це - Річардс процвітає у 75 років - це вершина здоров’я.
Але якщо ви не граєте на гітарі, як Річардс, швидше за все, він не стане вашим хлопчиком-плакатом за атлетизм і гарний зовнішній вигляд. І коли погода потеплішає і вимагатиме розкрити більше плоті, ви, швидше за все, прагнете отримати форму. Визначте останню оздоровчу тенденцію: їзда на вуглеводах.
Що це?
Ви перейдете від вживання більшої кількості вуглеводів одного дня до вживання меншої кількості вуглеводів наступного дня. Дієти, які дотримуються дієти, продовжуватимуть чергувати їх протягом усього тижня, залежно від рівня активності кожного дня. Ідея, яка лежить в основі дієти, полягає в тому, що ті, хто слідує за вуглеводним спортом, будуть споживати високий вміст вуглеводів протягом тих днів, коли вони тренуються, і будуть більш активними, а потім перейдуть на низьковуглеводну, коли вони будуть менш активними. Під час фізичних вправ тіло природним чином занурюється в запаси вуглеводів для отримання енергії, тобто дні з високим вмістом вуглеводів бачитимуть енергію, яка використовується як паливо для більшого поштовху під час тренування.
Чому це працює?
На відміну від інших примхливих дієт, які суттєво обмежують споживання вуглеводів, що часто призводить до запоїв для тих, хто не має сили волі Тома Круза, щоб взяти кінофільм, їзда на вуглеводах насправді вважається стратегією харчування на високому рівні. Суть у тому, що він рекомендується лише для короткочасного використання і не є довгостроковим рішенням для управління жировими відкладеннями.
Недавнє дослідження, проведене в American Journal of Cardiology, припускає, що випадкові, але голодування покращують маркери серцево-судинних захворювань. Але обмеження калорій та/або вуглеводів протягом більш тривалого періоду часу може мати несприятливий вплив на обмін речовин, часто призводячи до зниження швидкості метаболізму, вироблення гормонів щитовидної залози, активності симпатичної нервової системи тощо.