Ви можете харчуватися здорово в сніданку "шведський стіл"; Ось; s Як Я
Відійдіть від кошика з булочками. Ці зручні для вас варіанти AM підживлюватимуть вас протягом дня.
В ідеальному світі ми завжди подорожували б із здоровими закусками та надзвичайною здоровою їжею в стилі Мері Поппінс. Але подорожі можуть бути суєтними, і упакування їжі може не бути у вашому списку пріоритетів - особливо коли ви інстамуєте свій гардероб для подорожей. Якщо ви знаєте, що ви будете харчуватися вночі, переконайтеся, що ваш сніданок поживний і ситний. Дієтолог Стефані Міддлберг поділилася своєю шпаргалкою "правильно харчуватися". Не соромтеся копіювати її сторінку.
Здоровий старт
"Я рекомендую їсти фрукти зі сніданком, оскільки їх зазвичай важко знайти в інший час дня", - каже Стефані. Якщо ви зупиняєтеся в готелі, де пропонують більш ситний сніданок або повне меню на замовлення, вона віддає перевагу стравам, таким як флорентійські яйця (без соусу) або яйця-пашот над половиною підсмаженої англійської булочки. Якщо ви сумніваєтесь, візьміть будь-яку з наступних фаворитів Міддберга: