Ви схудли; як щодо цієї в’ялої зайвої шкіри
Автор: Квінтон де Брюйн
Оскільки ми ставимо собі за мету схуднути на вантажівці і мати це пляжне тіло, яке є більш щільним і підтягнутим, ми не розглядаємо і не уявляємо реальності надмірно розпушеної шкіри. Мало того, що ви вклали важкі подвір’я, щоб скоротити цю вагу, тепер, здається, є ще одна перешкода - ця шкіра, яка повинна зникнути або підтягнутися… і швидко!
Хороша новина полягає в тому, що вам не обов’язково потрібно хірургічне втручання, щоб позбутися цієї проблеми - шкіра дійсно може підтягнутися і показати вашу важку працю. Коли ми важко вдаємося до тренувань, ми не беремо до уваги те, що тіло, на яке ми починаємо програму схуднення, раніше мало щільну шкіру над кістками та м’язами, тепер воно розтягнуте і вміщує шар жиру під шкіри. Коли ви худнете досить швидко, шкіра не мала шансів стиснутись і щільно обернути ті абс, які ви нещодавно виявили! Хороша новина полягає в тому, що це може статися, і з кількома порадами нижче, це станеться відносно швидко.
Це те, що нас турбує насправді шкіра чи просто надлишок жиру, що висить на дорогому житті? У всіх нас є “вперті” відкладення жиру, які згорають довше, ніж у інших. У чоловіків це сидить навколо живота, а у жінок це зазвичай стегна, стегна та сідниця. Ми говорили раніше, що націлювання втрати жиру на частину тіла, на жаль, не є можливим, тому що наше тіло має вирішити, звідки ми будемо втрачати жир. Нам потрібно визначити, чи це справжній випадок надлишкової шкіри або замість цього вас вводить в оману м’який жир.
Щоб це дізнатись, затисніть ту частину тіла там, де це з’являється, якщо ви можете захопити між пальцями більше кількох міліметрів шкіри, ще є жир, який можна втратити. Це не означає, що у вас немає зайвої шкіри, це просто означає, що в цьому відділі може бути менше роботи. Ще одним корисним показником є те, що для чоловіків відсоток жиру в організмі нижче 10%, а для жінок нижче 20% вказує на те, що жир у тілі мінімальний, а пухкість, ймовірно, шкіра.