Ви у формі яблука або груші у менопаузі
Жінки бувають будь-яких форм і розмірів. Нове дослідження показало, що жінки в постменопаузі з нормальною вагою мають вищий ризик серцевих захворювань, якщо вони мають форму яблука, а не груші.
Під час переходу в менопаузу, коли рівень естрогену коливається і знижується, збільшення ваги є загальним явищем і відбуваються зміни форми тіла - жир має тенденцію мігрувати до середини тіла і осідати навколо талії.
ІМТ або індекс маси тіла - це інструмент, який перевіряє вашу вагу відповідно до вашого зросту і використовується медичними працівниками, щоб визначити, чи є у жінки недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага або ожиріння.
Відомо, що чим вище ІМТ, тим вищий ризик деяких захворювань, таких як хвороби серця, високий кров'яний тиск, діабет типу 2, камені в жовчному міхурі, проблеми з диханням та деякі види раку.
Загальний жир в організмі жінок з нормальним ІМТ не пов'язаний з вищим ризиком серцево-судинних захворювань (ССЗ), але там, де жінки з нормальною вагою зберігають свій жир, може визначатися ризик серцевих нападів та інсультів.
Результати досліджень, проведених доктором Цибіном Ци, доцентом Медичного коледжу імені Альберта Ейнштейна, Нью-Йорк (США), щодо жінок у постменопаузі США (переважно білих) виявили, що більший жир на животі (у формі яблука) асоціюється з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань, тоді як жир на гомілках (у формі груші) мав менший ризик ССЗ. Жінки з високим вмістом жиру на животі та високим вмістом жиру на ногах мали тричі збільшення ССЗ.
Ви у формі яблука чи груші?
Чому накопичення жиру навколо живота (яблукоподібної, а не грушоподібної форми) шкідливо для здоров'я серця жінок в постменопаузі?
Оскільки жир, що зберігається навколо живота, не лише глибоко в шкірі, він також знаходиться всередині тіла, покриваючи органи. Жир, що зберігається навколо органів черевної порожнини, збільшує ризик деяких захворювань, таких як діабет, підвищений рівень холестерину, запалення та серцеві захворювання. Причина, через яку жир, накопичений навколо ніг, може захистити жінок від хвороб, до кінця не зрозуміла, але це може бути тому, що це не викликає проблем в інших частинах тіла.
Наука показує, що надмірна вага та ожиріння шкодять вашому здоров’ю в цілому, але так само як і яблукоподібна форма без зайвої ваги. Де це залишає вас, якщо вага тіла, ІМТ та форма тіла підвищують ризик захворювання?
Доктор Кві сказав: "Хоча було проведено кілька великих досліджень генетичних детермінант жиру у верхній і нижній частині тіла, менша кількість великих досліджень була зосереджена на факторах способу життя, хоча такі фактори, як фізична активність та вживання їжі, як вважають, відіграють ключову роль у визначення розподілу жиру у людини ».
Це означає, що їжа, яку ви їсте, а також кількість та тип фізичної активності, яку ви робите, відіграють важливу роль у тому, скільки і де накопичується жир.
Ви не можете змінити свої гени, але те, що ви їсте і що ви робите з точки зору фізичної активності, - це вам вибрати. Деякі варіанти простіші за інші. Але якщо ви у формі яблука і нічого не робите, це може коштувати вам життя. То чому б не спробувати щось?
Я знаю, що це не просто. Я працюю над цим щодня. Через сімейний анамнез у мене підвищений ризик діабету, а стегна вузькі, що робить мене хорошим кандидатом на те, щоб мати форму яблука, якщо я не стежу за тим, що я їжу і що роблю.
Я вважаю, що найкориснішим є прийняття правильних рішень у звичку у своєму житті. Тому що коли ти робиш щось за звичкою, ти не намагаєшся це зробити. Ви щоразу чистите зуби і скаржитеся? Ні, це була довга звичка.