Вибір - це ваша психологія сьогодні
Реальні зміни можуть розпочатися з тихого вибору, щоб налаштувати свою перспективу та злетіти.
Опубліковано 20 липня 2014 р
Іноді найпростіші нагадування можуть допомогти нам повернутися до поставлених цілей.
Який ваш погляд на початок нового тижня - АКА звичайний час, коли ті з нас, хто страждає на дієту, вирішують, продовжувати чи ні, і/або знову взяти на себе дієту та здорове харчування? Ви боїтесь таких днів? Ви прагнете життя без рисових коржів? Ти злишся, що ти не можеш розпочати справу з Triple-Super-Duper-High-Sugar-Latte? Ви починаєте свій тиждень із позиції "Я ненавиджу це"? Або ви усвідомлюєте, який чудовий подарунок ви даруєте собі, вибравши (ключове слово) їсти, жити та бути здоровішим?
Дієта для позбавлення від зайвої ваги не повинна бути рівною катуванням. І все ж ми, хто дієтично, часто підходимо до потреби скинути зайву вагу з позицією "Склянка наполовину порожня" - майже так, ніби нас карають. Або, ще гірше, як ми заслуговуємо на покарання.
По-перше, погані новини: такий тип менталітету "Я невдаха" насправді не допомагає вам бути невдахою. Але хороша новина полягає в тому, що протилежне ставлення може запропонувати вам і вашим цілям щодо схуднення більший шанс на успіх. І ще краща новина полягає в тому, що ніщо з цього не вимагає повторних поїздок до терапевта та/або лабораторії шокової терапії. Ви можете просто вирішити - у цей самий момент - перемкнути свій розумовий перемикач і побачити, що ваша склянка наполовину заповнена (навіть якщо вона наполовину заповнена 2% молоком зі зниженим вмістом жиру замість молочного коктейлю).
Ключовою концепцією тут є вибір. Спробуйте тримати це слово на першому плані своєї думки сьогодні і, можливо, щодня цього тижня - навіть якщо вам доведеться писати це слово на записці Post-it та класти його на дзеркало вашої ванної кімнати, монітор комп’ютера, приладову панель (або навіть ваш лоб) для цього.