Вибір вправ та рутинне замовлення!
Це унікальна навчальна стаття, яка досліджує необхідність робити найскладніші, найпродуктивніші вправи спочатку під час тренування, щоб запалити іскри вогню, відомі як ріст м’язів. Тож візьміть деревини, сірника і.
Це його унікальна навчальна стаття, яка досліджує необхідність робити найскладніші та найпродуктивніші вправи спочатку під час тренування, щоб запалити іскри вогню, відомі як ріст м’язів.
Тож візьміть деревини, сірника та трохи легшої рідини та підготуйтеся до пекла, що попереду!
Піроманський?
Добре, я знаю, про що ти думаєш: "Це піроман, який використовує бодібілдинг як якусь психотерапію?" Ні, звичайно ні.
Я використовую це порівняння, щоб показати, наскільки важливим є вибір та порядок вправ у вашій рутині. Тож повернімось до аналогії пожежі, яку порівнюють із вашим ростом м’язів.
Подивіться, я міський хлопець, і ніколи не був великим шанувальником кемпінгу чи чогось іншого, але це порівняння працює, тому мене тут гуморять! Вам потрібна потрібна деревина на вогні, якщо ви хочете, щоб вона була великою?
Ви починаєте з маленьких паличок, але як тільки у вас є полум’я, ви берете деревину і кладете її туди, і вона починає горіти як шалена.
Зверніть увагу, що деревина повинна бути великою та сухою. Що, якби ви взяли багато маленьких гілочок і одягли їх, чи все ще вогонь був би таким же великим? Ні. Дрібниця швидко згорить, і ви повернетесь до першого.
Тепло та енергія, яку ви бажаєте від вогню, стосується ваших м’язів під час тренування. Ви починаєте по-справжньому легким із розминки і розтяжки, але коли у вас трохи крові в цьому м’язі, ви починаєте нагромаджувати пластини.
Тепер, я бачу, недостатньо просто важко рухатись; Вам потрібно важко підходити до правильних вправ, щоб отримати найбільший виграш для нарощування м’язів. То яка «деревина» у цьому випадку?
Лісоматеріали!
Це багатосуглобові рухи, які дозволяють використовувати найважчі тягарі, які в свою чергу допомагають бомбити глибоко лежачі м’язові волокна. Наприклад, припустимо, ви тренуєте грудну клітку.
Замість того, щоб використовувати одну з тих приємних гладких зручних машин міцності молота як свою вправу, вам краще піти до олімпійської лавки і розпочати вогонь із жиму штанги. Після набору розминки, перейдіть прямо до своїх важких наборів і підірвіть ці печі.