Від 900 калорій і голодних, до 2700 калорій і міцних; Амбітні органи

Гаразд, отже, ми всі були там - усі ми випробували теорію «менше їжі дорівнює втраті ваги», так? Звичайно, обмеження калорій допоможе втратити вагу до певної міри, але занадто багато людей роблять це неправильно.

Дуже часто ми голодуємо і забиваємо кардіотренажери в надії скинути вагу. Багато хто залишається розчарований результатами, все ще відчуваючи виснаження, «голодний», а якось навіть м’якше і в’яліший на вигляд.

Ось декілька запитань, які слід задати собі:

Ви відчуваєте виснаженість, слабкість та втомленість більшу частину часу?
Ви відраховуєте секунди до наступної кави?
Ви постійно думаєте про їжу?
Ви закостеніли, щоб їсти на вулиці, або їжте щось, що не має калорій на етикетці?
Ви знаходите собі жувальну гумку або нігті, або губи, щоб зайняти рот?
Ви відчуваєте перерваний сон, прокидаючись голодним?

Якщо ви відчуваєте щось із перерахованого, це може бути ознакою того, що вам бракує вкрай необхідних поживних речовин. Я можу сказати це, бо я був там. Я називав це «нормальним» протягом декількох років. Дозвольте розповісти вам свою історію ...

Я починав, як і багато дівчат - мені виповнилося 17 років, я почав піддаватися алкоголю, і як тільки мені виповнилося 18, я почав вечірки! Моєю отрутою було дешеве вино (точніше, 4,99 доларів Passion Pop). Мій підлітковий метаболізм зменшився, і разом з відсутністю фізичної активності в моєму графіку, жир наростав навколо мого шлунка. Я відчув дерьмо, почувався м’яким, і моя впевненість впала. Рішенням, що видавалося по декількох медіаканалах, було багато кардіо та шалених дієт з низьким вмістом вуглеводів.

Отже, я зробив це, я стрибнув на My Fitness Pal (додаток), сказав додатку, що хочу бути певною вагою, і він порадив їсти стандартний мінімум 1200 калорій на день. Я почав робити годину або більше занять кардіо/Les Mills о 6 ранку, а через кілька днів повернувся робити інший урок о 18:00 після роботи.

Я захопився контролем калорій - кілька днів мені навіть вдалося знизитися до 900. Я був залежним! Я пристрастився до втрати ваги. На цьому етапі я мало що знав про МАКРОС, я просто знав, що «вуглеводи - це погано», і відповідь на все - багато білків/жиру. Так що так, я схудла, але це було лише початком того, що я втратила. Вартістю кілограмів ...

Я втратив енергію бути самим собою, підніматися сходами, не відчуваючи легкої голови
Я втратив енергію, щоб не спати після 8.30 вечора і не залишатися з друзями
Я втратив свободу їсти в ресторанах або насолоджуватися їжею, яку не міг відстежити

Найсумнішим у моїй одержимості було те, що я втратив визнання та оцінку свого прогресу. Моя одержимість «розірваним пресом» дозволила мені наосліп подрібнити до 44 кг. Страшно ...

Моє захоплення допомагати іншим створити своє тіло мрії стало ціллю кар'єри, тому я почав вивчати сертифікати 3 та 4 з фітнесу. Тільки після того, як я отримав ці сертифікати, я, нарешті, зміг зрозуміти цю ідею ВУГЛЕВИКИ НЕ ДЯВОЛ. Я почав дізнаватися, як вуглеводи не тільки дають вам багато потрібні енергії, але вони також допомагають у роботі мозку, а також функції органів. Я дізнався, що обмеження вуглеводів стало причиною припинення менструації. Я це дізнався нарощування м’язів за допомогою вуглеводів насправді збирався допомогти мені створити форму і стати стрункішою!