Від Twinkies до йоги Trikonasana та дитячого ожиріння YogaUOnline
Попросіть когось подумати про дітей, і вони, ймовірно, уявлять малюків, які зазвичай здаються здоровими, граючись на вулиці з широко розплющеними очима.
Реальність багатьох сучасних дітей, на жаль, контрастує з цією приємною картиною молодого здоров’я. Коли колись молоді балувались корисними закусками та насолоджувались фізичними навантаженнями, вони тепер споживають більше обробленої та висококалорійної їжі та напоїв, одночасно проводячи більше часу перед екранами, ніж рухаючись тілом.
Згідно з даними Центрів контролю за захворюваннями, «... ожиріння серед дітей за останні 30 років зросло більш ніж удвічі у дітей та в чотири рази - у підлітків» і «… у 2012 році більше третини дітей та підлітків мали надлишкову вагу або ожиріння». Проблема величезна і зростає.
Йога: варіант лікування дитячого ожиріння
Йога є життєздатним варіантом лікування в боротьбі з ожирінням серед дітей, оскільки вона вирішує це питання системно та цілісно. Практика пропонує дітям фізичні переваги підвищеної гнучкості, витривалості, розвитку м’язів, грубого моторики та здорового спалювання калорій.
Йога може допомогти дітям розвинути фізичні навички та здібності, які дозволяють їм почуватися впевненіше та отримувати все більше задоволення у важких фізичних справах. Це може змусити дітей із зайвою вагою почати думати про фізичні навантаження як переконливі альтернативи пасивним, таким як ігри та перегляд телевізора. Такі зміни інтересу можуть призводити до того, щоб радіти здоровій активності протягом усього життя.
Однак навіть більше того, йога може направити дітей до здоровіших стосунків з їжею, собою та іншими. Проблеми з цими аспектами їхнього життя можуть бути в основі їх проблем із вагою.
Отже, йога може часто звертатися до причин, а не до симптомів. Йога також може допомогти дітям засвоїти навички подолання стресу. Завдяки цьому навчанню вони можуть знайти внутрішні ресурси, щоб впоратися із життєвими проблемами, а не чергову нездорову закуску та годину екранного часу. Ці інструменти включають повернення до повного і глибокого дихання, прийняття та звільнення від неконструктивної самокритики.
Знову ж таки, ці вдосконалення можуть створити основу для збереження здорової ваги протягом усього життя, оскільки багато дорослих із проблемами ваги аналогічним чином знаходять, як схуднути та утримувати їх завдяки цим навичкам подолання.
Необхідно діяти над можливими майбутніми проблемами до їх виникнення; CDC також описує, як діти з надмірною вагою, ймовірно, стануть дорослими із зайвою вагою. Це, як правило, збільшує ризики розвитку різних видів раку, крім багатьох інших наслідків для здоров'я.
Йога в школах сприяє оздоровленню
Як запровадити таку профілактику? CDC продовжує описувати, що школи мають відіграти вирішальну роль у цьому питанні, оскільки вони мають унікальну готовність спрямовувати дітей до більш здорової поведінки та залучати їх до пов'язаних з ними заходів.