Відчуйте себе втомленими Ці продукти допоможуть вам тримати енергію протягом усього дня Новини способу життя, Індіанець
Хоча всі продукти дають вам енергію в певній формі, є деякі з певними поживними речовинами, які можуть допомогти підвищити рівень енергії та тримати вас пильними та зосередженими.
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- Оновлено: 17 серпня 2019 р., 13:40:18
Ви відчуваєте втому або занепад сил протягом дня? Брак енергії не лише впливає на ваш розпорядок дня, але і робить вас менш продуктивними. Важливо зазначити, що споживання їжі (як якості, так і кількості) відіграє вирішальну роль у визначенні рівня енергії протягом дня. Хоча всі продукти дають вам енергію в певній формі, є деякі продукти з певними поживними речовинами, які можуть допомогти підвищити рівень енергії та тримати вас пильними та зосередженими.
Щоб допомогти вам підтримувати енергію протягом дня, Авні Каул, дієтолог, тренер з оздоровлення та сертифікований педагог з діабету, засновник NutriActivania пропонує включити в свій щоденний раціон такі продукти:
Банани
Відмінне джерело вуглеводів, калію та вітаміну В6, банани - одна з найкращих харчових продуктів для споживання, якщо ви хочете підвищити рівень енергії. Дослідження показало, що вживання банана перед випробуванням на велосипеді було настільки ж ефективним, як вуглеводний напій для поліпшення роботи спортсменів на витривалість.