Відкиньте драму про дозвіл дієти та зробіть це замість цього!
ТАМУ ЩО ВИ ЗНАЄТЕ, ЩО ТАКИЙ ФУНДУМ, ЩО ВИ ПОВТОРНО ДОБАВАЛИСЯ ВТРАТИТИСЯ, НЕ БУДУТЬ БУДЬ-ЛЮБО СКОРО. ТІЛЬКИ ЯК МОЗОК ЗОВНІШНІЙ
Перш ніж ви розлютитесь і почнете видавати своє розчарування в соціальних мережах або навіть гірше, гуглить божевільні крах-дієти, дозвольте мені пояснити щось дуже швидко тут:
НЕ ВАША ВИНА, ЩО ВИ НЕ МОЖЕТЕ ДОТРИМАТИСЯ РЕШЕНЬ ДІЄТИ!
Принаймні не зовсім.
Ви хочете знати причину №1, чому так важко дотримуватися будь-якої нової дієти за перші два тижні січня.
Ви готові нарешті відкрити цю "таємницю"? Ось:
Ви боретеся з найпотужнішою силою, що є - силою природи.
Зрозуміла. Ви прокинулись від кома з індичкою/вечіркою 1 січня (або навколо, без судження) 1 січня, відчуваючи себе як лайно (і в більшості випадків, дивлячись на рівні). Тож наступне, що ви робите, - це підписатися на льстец і вийти в тренажерний зал. Або, принаймні, такий план.
Я вітаю вас за це, не зрозумійте мене неправильно, оскільки це, безумовно, чудова ідея, але я хочу вразити вас такою кількістю реальності, яка змусить вас почуватись менш винними і жалюгідними, коли вам зателефонує тренажерний зал нагадувати, що Ви не активували своє нове членство.
1. Якщо ви живете в Канаді (або будь-якій іншій країні, яка розгойдує білу зиму), Я смію вам насправді зазирнути назовні. А потім вийти. О 5 ранку (бо саме тоді ви сказали, що потрапляєте у той спортзал, так?). Або після обіду. до помірних -20 ° C (плюс податки. Windchill, я маю на увазі 😉)
Швидкий урок фізіології: одна з причин, чому ми маємо жирову тканину (вона ж жирова), полягає в тому, що вона потрібна для ізоляції! Клас відхилено (сказав тобі, це швидкий урок). 😉
Візьміть його у того, хто втратив 50 кг перед зимою - там набагато холодніше для худих людей і наше тіло ЗНАЙТЕ, що для них найкраще.
Я відчуваю, що тут потрібна швидка заява про відмову: щоб це було зрозуміло, я не припускаю, що додавши понад 20 фунтів, ви відчуєте себе на пляжі в Мексиці.
2. На даний момент у нас найкоротші дні та найдовший сезон ночей. Що це означає для дієт? Твоє тіло, природно, хотіло б більше поспати! Іноді ви навіть відчуваєте, що волієте перезимувати приблизно до квітня. Я відчуваю тебе, справді. При таких низьких температурах і снігових бурях, які з’являються майже два рази на тиждень, насправді важко зібрати енергію на що завгодно, не лише на тренування. Тож не панікуйте - ваша алергія на тренування (так, є така річ, погуглить), це ваше тіло каже: ти жартуєш? І це відразу після.