Відновлення після мононуклеозу
Джефф
(Альберта, Канада)
Питання Джеффа.
Нещодавно я оговтався від серйозного нападу вірусу Епштейна Барра, який проявився як мононуклеоз. У мене запалилися печінка та селезінка, і я дуже хворів. Зараз мені краще, але чи є щось, що я повинен робити зі своїм харчуванням, щоб допомогти своєму тілу відновити своє повне здоров’я. Я не дуже старий, і мені потрібно, щоб моя печінка тривала ще багато років!
Відповідь Сюзі.
Мені дуже шкода почути, що ти так захворів, Джефе! Як ви виявили, якщо печінка не працює належним чином, ви будете почувати себе по-справжньому погано.
Тепер, коли ви поправляєтесь і можете знову нормально харчуватися, вам слід їсти переважно свіжу, цільну їжу, з невеликою кількістю перероблених продуктів, якщо вони є.
Включіть багато фруктів та овочів, а також трохи цільних зерен, нежирних білків та корисних жирів. Спробуйте знайти органічні продукти, оскільки порушена печінка отримає користь від зменшення кількості пестицидів та хімічних речовин.
Я б також уникав їжі з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози, оскільки є кілька вагомих доказів того, що ГФУ важко впливає на печінку.
Слід також уникати ліків та алкогольних напоїв, що продаються без рецепта, оскільки це також оподатковує печінку. Пийте відфільтровану воду - ще раз, щоб уникнути перевантаження печінки токсинами.
Крім того, щоб допомогти одужати, пам’ятайте, щоб висипатися і навчитися управляти стресом.