Відповідь 5 експертів - дієтична газована вода погана для вас в науці
Щотижня MyHealthNewsDaily просить експертів відповісти на запитання про ваше здоров'я.
Цього тижня ми запитали дієтологів, лікарів та епідеміологів: чи дієзна газована сода для вас? Ось що вони сказали.
"Немає жодної причини, що якщо людина любить споживати дієтичну соду, вона не повинна. Однак ми дійсно хочемо заохочувати багаті на поживні речовини рідини.
Дієтична сода є кращим вибором, ніж звичайна, оскільки звичайна сода містить порожні калорії, які не дають жодної поживної користі. Було б кращим вибором вибрати напій з харчовими перевагами, наприклад, склянку нежирного молока або 100-відсотковий фруктовий сік, якщо ми говоримо про калорії. В ідеалі, якщо ви хочете споживати щось із нульовою калорією, найкращим вибором буде вода ".
- Кері Ганс, зареєстрований дієтолог, прес-секретар Американської дієтичної асоціації та автор "Дієти невеликих змін" (Саймон і Шустер, 2011)
"Зараз ви бачили дієтичні рекомендації, згідно з якими основним джерелом додавання цукру в раціоні є сода, що містить цукор, безалкогольні напої, фруктові напої та енергетичні напої. Ми отримуємо занадто багато калорій від доданого цукру, тому ми потрібно поглянути на зменшення суми, яку ми приймаємо.
Дієтичні напої призначені для людей, які вирішили випити безалкогольний напій і насолоджуватися ним без додавання цукру. У помірних кількостях вони чудові і їх можна споживати. Вони можуть допомогти зменшити кількість доданого цукру, яке споживають американці ".
- Джоан Сальдж Блейк, зареєстрований дієтолог і клінічний доцент Бостонського університету
"Нещодавно ми опублікували реферат, який показав, що щоденне споживання дієтичної соди пов'язане з підвищеним ризиком інсультів, серцевих нападів та захворювань серця і судин. Отже, на основі наших досліджень, схоже, щонайменше для судин дієта сода не корисна для людей.
Були й інші дослідження, які розглядали це питання і не знаходили однакових результатів після того, як вони врахували інші незрозумілі фактори ризику.
Тож я б не сказав, що наше дослідження довело, що існує причинно-наслідковий зв’язок, але, на мою думку, воно робить питання, що тут може бути певний ризик, що нам потрібно вивчати далі.
Існує така ідея, що люди, які вживають напої, підсолоджені цукром, мають підвищений ризик діабету та ожиріння, і це стає епідемією. Отже, можна припустити, що, можливо, ви можете уникнути цього, вживаючи дієтичну соду. І ми б стверджували, що ви можете бути не зовсім правильною - все ще існує ризик, пов’язаний з дієтичною содою, що може бути пов’язано з іншими факторами, пов’язаними з вживанням дієтичної соди ".