Відвар для глибокого імунітету - Магазин лікарських засобів
Опублікував Шеріл 30 жовтня 2014 р
Отже, ви хочете, щоб щось покращило вашу імунну систему? Це найпоширеніше питання в магазині цього місяця. Як завжди, коли мова заходить про гарне самопочуття та здоров'я, найкраще почати з дієти та способу життя. Якщо ваша імунна система перестрілена, оскільки ви перебуваєте в сильному стресі, подивіться, що ви можете зробити, щоб вирішити це. Якщо ви не достатньо спите, вивчіть способи його покращення, на додаток до будь-яких трав, що підвищують імунітет, які ви можете вирішити використовувати. Регулярні фізичні вправи також допоможуть, незалежно від того, чи є ваша проблема стресом, сном або слабкою імунною системою. Те саме для пиття великої кількості чистої води (без пластикових пляшок, будь ласка! Якщо ви можете цього уникнути). Очищення дієти - чудовий наступний крок, зменшення цукру та оброблених продуктів, велика кількість фруктів та овочів тощо.
Моя улюблена справа, коли сезон починає змінюватися, - це робити цей смачний та універсальний запас. Ми робимо величезні каструлі пару разів на місяць і заморожуємо їх у контейнерах розміром в кварту, потім розморожуємо, щоб використовувати як основу для супів чи рагу, або замість води під час варіння рису, лободи або інших зерен. З нього також готують смачний гарячий напій з рисою кайєну, вичавкою лимона та/або рекомендованою місо-пастою нижче. Подібну версію цього рецепту вперше дала мені травниця Дженніфер Коста близько 10 років тому, і протягом багатьох років це було найпослідовніше, що я використовував, щоб допомогти собі та своїй родині бути здоровими взимку.
Не соромтеся додавати або віднімати майже будь-що в рецепті відповідно до вашого смаку, уподобань та доступності. Якщо ви любите гриби, ви можете важко взяти шітаке та майтаке, які одночасно вражають підвищення імунітету. Те саме стосується Рейші, який також може допомогти зменшити стрес і депресію. Ви можете використовувати додатковий лопух, якщо у вас проблеми зі шкірою. Додатковий імбир для травлення. Додатковий часник, якщо у вас проблеми з вампірами. І далі, і далі. Зробіть це своїм і насолоджуйтесь!
(Якщо вам цікаво дізнатись більше про використання трав та загальнозміцнюючих засобів для імунної системи, приєднуйтесь до нас наступного тижня на уроці! Зареєструйтесь ТУТ)
ГЛИБОКЕ ПІДВИЩЕННЯ ІМУНІТЕТУ
6 сушених або 12 свіжих грибів шитаке (можна додати трохи майтаке та/або сушені скибочки рейші)
4 сушені скибочки кореня астрагалу або 4 ст. Л. Сушеного, подрібненого кореня астрагала
6-12 зубчиків свіжого часнику, неочищений і подрібнений
1-2 великі органічні моркви, неочищені і нарізані кубиками
2 цибулини, неочищені та розрізані на четвертинки або подрібнені
1-2 стебла селери, нарізані кубиками