ВІК добре почуватись краще - теломери тестують Австралію та довговічність

Детокс-дієта

Зверніться до ліцензованого альтернативного медичного працівника перед тим, як почати чистити чи очищати дієту. Це особливо важливо, якщо у вас хронічний стан здоров’я і ви приймаєте ліки.

теломери

Деякі переваги Детокс-дієти:

  1. Покращене травлення, краще виведення, менше запорів, підвищених газів, здуття живота та розладу травлення.
  2. Свобода дихати глибше.
  3. Менш алергічні або реакційні реакції на продукти. Швидше за все, ви відчуєте менше слизу та скупчення, а також очищення від нюху та кашлю.
  4. Більше енергії, краще засвоєння поживних речовин, загальне покращення здоров’я.
  5. Збалансований рН; поліпшена лужність, менш кисла.
  6. Втрата ваги і усвідомлення того, що ви можете насолоджуватися легшим стилем харчування.
  7. Почуття задоволення, більшої життєвої сили та бажання постійно вибирати кращі продукти та розвивати кращі харчові звички.
  8. Більш глибоке розуміння того, як піклуватися про себе за допомогою цих нових знайдених навичок.

Основна п’ятиденна дієта з детоксикації

1. Випивайте 6-8 склянок води на день.

2. Вправляйте щонайменше 20 хвилин на день - переконайтеся, що у вас потіє тіло, оскільки це насправді дозволить вам виводити багато токсинів через піт. наприклад, силова ходьба, їзда на велосипеді, плавання.

3. Випивайте одну велику склянку свіжовичавленого змішаного зеленого овочевого соку на день, наприклад брокколі, капуста, селера, огірок, зелена квасоля, сніговий горошок, петрушка тощо. АБО прийміть таку добавку, як Broken
Клітинна стінка Хлорела (ми знаємо, що зелений сік не настільки приємний на смак, але користь перевищує смак і лише протягом одного тижня).

4. Їжте (бажано органічну) необроблену їжу без добавок та цукру. напр. їжа, яка залишається такою ж, якою є в природі. Приклади включають коричневий рис, рибу, смажену на грилі, яйця, нежирну курку на грилі, овочі (в тому числі на пару
овочі та салати), фрукти та горіхи. Спробуйте використовувати для заправки оливкову олію, бальзамічний або яблучний оцет та або лимонний сік. Намагайтеся уникати глютену та молочних продуктів протягом одного тижня. Альтернативні зерна, які не містять глютену, включають амарант, гречку, рис, пшоно та лободу.

5. Розтяжка - легкі розтягування перед сном посилюють рухливість. Розтягування стимулює цільові ендофіни. Це чудовий спосіб розслабитися, і він відчуває себе справді добре.

6. Шукай у своєму житті речі, за які ти вдячний, і речі, які ти любиш. Щодня витрачайте час на роздуми над цими речами та зосередьтеся на позитивному.

7. Діафрагмове дихання - спосіб дихання впливає на те, як добре функціонує наше тіло та виводить токсини. Діафрагмальне дихання збільшує рівень кисню та дихальну здатність за рахунок збільшення об’єму повітря в два-три рази і більше. Є багато задокументованих повідомлень, які показують, що фізичні симптоми зникають у клієнтів з хронічними захворюваннями після практики. Це є остаточним
медичні докази того, що повітря та кисень відіграють важливу роль не лише для збереження здоров’я, але й для лікування та усунення захворювань. Як мені діафрагмно дихати? “Неправильне дихання - часта причина погіршення здоров’я. Якби мені довелося обмежити свої поради щодо здорового життя лише однією підказкою, це було б просто навчитися правильному диханню. Не існує жодної потужнішої - або більш простої - щоденної практики для покращення вашого здоров’я та самопочуття, ніж дихання ”.

8. Переконайтеся, що ви ходите в туалет принаймні раз на день (проходячи какашка). Виведення відходів (і токсинів) з організму повинно відбуватися щодня. Якщо ви не ходите в туалет щодня, ви, мабуть, не вживаєте достатньо клітковини і не п'єте достатньо води. Це важливо при детоксикації, а також загальному самопочутті та здоров'ї. Можливо, ви не знаєте, що є проблема. Раніше у мене був хронічний запор, і я навіть не підозрював про це, бо все ще ходив у туалет щодня, але кожні кілька днів пропускав день. Однак у мене постійно боліли шлунки. З часом це спричинило велике нарощування. Я нарешті виявив проблему після рентгенівського знімка, який показав резервні кали у товстій кишці. Я збільшив споживання клітковини та води, і все це вийшло за два тижні. Було боляче позбуватися. Зараз я ходжу 1-2 рази на день. Я споживаю 2 шматки фруктів на день, 2 порції цільнозернового хліба та/або рису, і 2 склянки овочів на день. Я також беру одну чайну ложку слизької кори в’язу, яку можна купити в будь-якому супермаркеті. Я поклявся більше ніколи не мати проблеми. Також пам’ятайте про ліки та також спричиняйте проблеми. Збільште споживання клітковини до 30 грамів на день, а споживання води - до 1,5-2 літрів на день. Це допоможе вам детоксикувати набагато швидше.

Інші детоксикаційні дієти включають:

Candida Cleanse/Detox Colon Cleanse/Detox Liver Detox Для отримання додаткової інформації щодо очищення та детоксикації перейдіть на сторінку та приєднайтеся до безкоштовного 1-тижневого членства.

Потім ви можете отримати доступ до вищеописаних дієт з очищення/детоксикації та важливої ​​інформації щодо очищення та детоксикації, наприклад Правила попереднього очищення, кухонне приладдя, список покупок Інформація, продукти для чищення, рецепти очищення, план щоденного очищення та поради щодо очищення.

Детокс-їжа

10 найкращих продуктів для детоксикації: Зелені листові овочі. Їжте їх сирими, кидайте в бульйон, додайте в соки. Хлорофіл, присутній у зелених овочах, є природним хелатируючим агентом, який може допомогти вивести важкі метали та пестициди з організму. Це також захисник печінки.