Використовуйте цей хак для оптимізації дієти. Представляючи дієту затримки - скош краще
Останні повідомлення
Використовуйте цей хак для оптимізації дієти: Представляємо дієту затримки
Що таке дієта затримки? Дієта затримки - це дієта, коли враховується, як вони почуваються після їжі (не до або під час), вибираючи, що їсти.
Ця практика проста. Це може різко і природно сформувати харчові уподобання, допомогти людині почуватися краще в цілому і навіть схуднути.
Важливе зауваження: якщо ви плануєте змінити дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
Молочні коктейлі, картопля фрі та піца - це апетитна їжа, як це було написано або, як читається, у роті може слинитися. І це за задумом. Ці солодкі, солоні, хрусткі та жирні страви говорять нашому мозку, який вимагає калорій. Ця їжа може зробити людей високими, сир буквально має подібний вплив на мозок, як опіоди. Вплив цієї вродженої біології полягає в тому, що ми, як правило, прагнемо їжі, яка забезпечує негайну фізіологічну винагороду - проблема в тому, що ми часто в кінцевому підсумку прагнемо і вживаємо їжу, яка не є такою корисною для нас, як інші доступні варіанти.
Потім люди часто ділять продукти на здорові/нездорові та роблять все можливе, щоб залишатися на рейках. Ця система є недоліком, оскільки люди часто порушують, а потім переживають нібито нездорову їжу. Коли продукти класифікуються як здорові/нездорові, бажання їсти нездорову їжу ніколи не зникає. Натомість воно пригнічується, спричинюючи вищезгадане переїдання або ще гірше, уповільнення метаболізму через обмеження калорій, що, в свою чергу, змушує людей продовжувати накопичувати жир, незважаючи на перехід на здорову та калорійну дієту.
Цей поштовх і розтягування надзвичайно розчаровує. Деякі люди зараз навіть віддають свої ожиріння. Називаючи це природним і навіть здоровим жиром - на жаль, наслідки ожиріння для здоров'я, такі як підвищена ймовірність деяких видів раку, серцевих захворювань та діабету, залишаються, незважаючи на ці спроби змінити культурну прийнятність ожиріння.
Тут з’являється дієта із затримкою. Це парадигма, що змінює мислення сучасної їжі, яка більше не ділить їжу на здорову та нездорову. Натомість люди зважають на те, як вони почуваються після їжі - це врахування розвивається з часом, тому, коли хтось вирішує їсти, їм слід запитати себе:
- Як я почуватимусь після їжі?
- Як я буду почуватися через 1-2 години після їжі? 6 годин? наступний день?
- Чи спричинить ця їжа кислотний рефлюкс або незручне спорожнення кишечника?
- Чи вплине на мій настрій в кращу чи гіршу сторону?
- Яким буде рівень моєї енергії за ці різні періоди часу?
- Чи захочу я задрімати чи взяти світ?