Вилікуй травму поживною їжею

стор
Багато з нас знайомі з кількома популярними методами зцілення травми: консультування, фізичні вправи, медитація та гіпнотерапія. Але що, якби нам все ще не вистачало ключової частини процесу зцілення? Що, якби був інший потужний інструмент?
стор

їжею

Більше десятиліття я боровся з панічними атаками, хронічною втомою, важкою алергією та іншими симптомами, пов'язаними з ПТСР. Мені постійно нудило і мені було важко підтримувати рівень енергії. Я пробував різні методи зцілення, але лише коли я змінив дієту, я помітив значні зміни.
стор

Просто, їжа, яку ми вкладаємо в рот, є одним із основних елементів лікування.
стор

Відтоді, як я змінив свій раціон, з кожним роком почуваюся здоровішим та здоровішим. Сьогодні мені тридцять п’ять років, і я можу чесно сказати, що почуваюся здоровішим, ніж коли-небудь за все своє життя!
стор

В даний час я працюю інтуїтивно зрозумілим тренером із життя у різних терапевтичних закладах, включаючи студії йоги/оздоровлення та притулок для домашнього насильства. На додаток до мого власного шляху зцілення, робота, яку я провів із травмованими особами, довела мені, що їжа відіграє ВЕСЕЛЬНУ роль у тому, як швидко ми можемо відновитись.
стор

У цій статті я обговорю 3 ключі до дієти для відновлення травми, яка сприяє глибокому і тривалому загоєнню *.

ПОРОЖУЙТЕ СВОЄ ТІЛО МНОГО БАГАТИМИ НА АНТИОКСИДАНТИ ПРОДУКТАМИ.
стор

Антиоксиданти є природними речовинами, які сприяють здоровій циркуляції енергії за рахунок посиленого кровотоку. Здорова циркуляція допомагає організму очиститися від токсинів, а також зменшити неконтрольоване запалення.
стор

Як ви можете собі уявити, отримання достатньої кількості антиоксидантів важливо для кожної людини ... але для тих, хто переживає ПТСР та травму, антиоксиданти особливо важливі. Антиоксиданти допомагають нам, розмотуючи напругу та затримуючи енергію в організмі. Це сприяє миру та розслабленню, що допомагає нам почуватись у безпеці у світі.
стор

Фрукти, овочі, горіхи, насіння та квасоля багаті антиоксидантами. Деякі конкретні продукти, які мають найвищий рівень: чорниця, ожина, ягоди годжі, пекан, артишок, бузина, квасоля, журавлина, кінза, базилік, імбир та будь-який тип темно-листяного зеленого.

ПІДВИЩАЙТЕ СВОЙ ВНІК ПРОТЕІНУ.
стор

Інтенсивний досвід травми змушує нас адаптуватися. У відповідь на рани ми засвоюємо механізми подолання, які дозволяють нам оніміти або навіть енергійно втекти від нашого тіла. У методах зцілення душі, таких як розглянуті в рецензованій статті “Травма та дисоціація“, Глибоко вкорінене зцілення відбувається, коли відбувається возз’єднання тіла і духу.
стор

До загальних симптомів невирішеної травми відносяться повторювані відчуття відчуття поривчастості, тремтіння, запаморочення, неврівноваженості або необгрунтованості. Білок допомагає нам усунути ці симптоми.
стор

Білок заспокоює нервову та ендокринну системи. На духовному/енергетичному рівні білок допомагає нам міцніше зв’язатися з Матір’ю-Землею. Білок нам допомагає повернутися в наші тіла і почуватись там сильним і безпечним.
стор

Деякі продукти з високим вмістом білка: горіхи, насіння, квасоля, горох, сочевиця, коричневий рис, темпе, кефір, гриби та шпинат.