Вирішив 1000 калорій під час неспання - Fitbit Community

неспання

Шалмендо

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Нещодавно я придбав Fitbit Blaze (3-4 дні тому), і я відчуваю певну плутанину. Я налаштував свій профіль якнайповніше, і ще раз перевірив наявність помилок, щоб бути впевненим, але щоранку він повідомляє, що ВЖЕ спалив 1000+ калорій просто спавши. Це багато калорій, і я майже впевнений, що не роблю вправи уві сні (вправа для сну? Це умова?). За минулий день я вже трохи читав, щоб спробувати зрозуміти це краще, але я сумніваюся щодо міркувань.

Поки що це схоже на те, що це застосовано до розрахунків BMR, але мені все ще цікаво, як я можу спалити 1000 калорій з півночі уві сні, якщо я не хитаюсь навколо, роблячи вправи на веслуванні уві сні. Я прочитав низку інших публікацій з людьми, які повідомляють про 200 калорій або дещо, що звучить набагато розумніше для базового гомеостазу, але я отримую 1000!

Скажу прямо, це тому, що я товстий мексиканець? (Я насправді латиноамериканка, тому просто ввожу трохи гумору). Я серйозно настільки надмірна вага, що моє тіло спалює 1000 калорій за ніч, і мені все ж вдається підтримувати кишечник? Я просто не можу зрозуміти, як я спалю стільки калорій в СОНІ, коли мій співробітник працює в місцевому універмазі і не спалює стільки за день. Я весь час думаю, що мій полум’я може бути несправним або щось інше.

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

флотвуджак

  • Позначити як новий
  • Закладка
  • Підпишіться
  • Постійне посилання
  • Друк
  • Надіслати електронний лист другові
  • Повідомте про цю публікацію

Привіт Шалмендо, я б сказав, що це ваші калорії у спокої. Якщо це взагалі допомагає, мені 38, жінка, 5'8 "важать близько 150, а мої спокійні калорії становлять 60 калорій на годину. Отже, якщо я сплю солідних 8 годин, я все одно спалюю майже 500. Ви можете перевірити відпочиваючи калорії на fitbit, натискаючи піктограму "cals" на приладовій панелі, потім перейдіть до "сьогодні", і у верхньому правому куті з'явиться стрілка, щоб розгорнути графік споживання калорій за 15 хвилин. Може здатися, що ви спалюєте багато калорій під час сну, але в міру того, як ви втрачаєте вагу, ця кількість буде знижуватися.