Висока калорійність нігерійських страв, щоб триматися подалі від Камдори №2

Попередження про високу калорійність: нігерійські страви триматися подалі від No2

Привіт, отже, у мене більше продуктів разом із їх калорійністю. Якщо ви пропустили першу частину, перевірте нашу ТУТ. Я знаю, що сказав, що це серцево розбиває, але це насправді не так вже й погано.

Варена або смажена кукурудза

Великий качан кукурудзи довжиною від 7 до 9 дюймів містить 123 калорії, з яких 80 відсотків складають вуглеводи. У качанах кукурудзи середнього розміру, довжиною від 6 до 7 дюймів, ви можете очікувати близько 88 калорій і 80 відсотків вуглеводів. У невеликому качані кукурудзи, довжиною приблизно від 5,5 до 6 дюймів, міститься близько 63 калорій.

Еко, Пап, Акаму або Огі

1 столова ложка сирого Акаму/Огі/Пап містить 91 калорію, з яких 99,7% - це чисто вуглеводи.

Ірландська картопля

128 калорій в одній картоплі малого та середнього розміру

161 калорія в одній середній картоплі середнього розміру

278 калорій в одній картоплі середнього та великого розміру

Квасоля

1 ст. Ложка солі: 0 калорій

1 ст. Ложка пальмової олії: 120 калорій

1/4 цибулі: 16 калорій

1 склянка білої квасолі: 378 калорій

Кубики Меггі: 5 калорій

Загалом це становить 520 калорій, і якщо ви готуєте його без олії, ви можете вирізати ще 120 калорій.

Туво (біла кукурудзяна крупа)

Одна чашка білої кукурудзяної муки (туво) становить приблизно 450 калорій.

Потовчений Ям

Потовчений ямс - одна з найкалорійніших продуктів з високим вмістом вуглеводів. Уявіть, що ви ділите кількість з'їденого ямсу на чашки (молочні банки), тоді одна чашка подрібненого ямсу становить близько 400 калорій.

---