Висока вартість жиру
Нове тут? Можливо, вам знадобляться оновлення електронною поштою або RSS-каналом. Дякуємо за відвідування!
Я товста, але не страждаю ожирінням. Я не роблю паузи, щоб перевести дух, піднімаючись сходами. Я не уникаю походів чи спорту, боячись невдач. Але - не помилка - я товстий. Я значно перевищую свою нормальну вагу. Я ношу 205 фунтів на рамі, побудованій для когось на сорок фунтів легше. [PDF: Індекс маси тіла та здоров’я, з USDA.]
Як це пов’язано з особистими фінансами? Ваше здоров’я - це ваш найважливіший актив. Не ваш будинок. Не ваша машина. Не ваша робота. Не ваш пенсійний рахунок. Це другорядні. Ваш здоров'я це ваш найважливіший актив. Навіть хтось такий молодий, як я (37), може мати серйозні фінансові наслідки від надмірної ваги.
Згідно з USDA, "люди з надмірною вагою або ожирінням частіше, ніж люди з нормальною вагою, мають такі медичні проблеми, як високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, інсульт, діабет та серцеві захворювання". Крім того:
За даними Центрів з профілактики та контролю захворювань, у 2003-2004 рр., За оцінками, 66 відсотків дорослих американців мали надлишкову вагу або ожиріння, а також 17 відсотків дітей та підлітків. Загальна щорічна вартість ожиріння становила, за оцінками, 117 мільярдів доларів у 2000 році.
Інша публікація USDA [PDF: «Медичне страхування, ожиріння та його економічні витрати»] розбиває індивідуальні витрати на товстість:
Довічні медичні витрати, пов’язані з діабетом, хворобами серця, високим рівнем холестерину, гіпертонією та інсультом серед людей, що страждають ожирінням, на 10000 доларів вищі, ніж серед людей, які не страждають ожирінням. Серед надмірної ваги витрати на лікування протягом життя можуть бути зменшені на 2200 до 5300 доларів США після 10-процентного зменшення маси тіла.
Жирність коштує грошей. Це коштує часу. (Люди з надмірною вагою мають менший термін життя.) І це також коштує розумового капіталу. Я зазнав ці витрати у своєму власному житті.
За останні чотири роки я заплатив 4500 доларів, бо товстий. І сюди не входить їжа.
Цей пост - не жалюгідна вечірка. Це згуртовий крик за будь-хто хто не у формі, хто дозволив втратити фізичну форму. Я знаю багатьох дорослих, які мають здорову вагу, але не займаються спортом. Всього півгодини фізичних вправ щодня сприяють покращенню фізичної форми. Регулярні фізичні навантаження знижують ризик розвитку раку та покращують самооцінку. Просто зроби це!
Якщо ви хочете пройти курс фітнесу, ось кілька корисних інструментів.
- Joe's Goals, безкоштовний онлайн-трекер голів.
- FitDay, безкоштовний веб-журнал про дієту та схуднення. Я використовував це увімкнення та вимкнення протягом декількох років. Я рекомендую це.
- Книга, яка допомогла мені перемогти жир у 1997 році, - "Реалії харчування". Це фантастично. Це не намагається переконати вас, що одна дієта краща за іншу. У ній викладаються факти про харчування. Він описує, що таке вуглеводи, що таке жир, що таке білок, і пояснює, як вони спільно працюють, щоб надати тілу енергію.
- 29 найбільш здорових продуктів харчування на планеті
- Найздоровіша у світі їжа