Високий кров’яний тиск 5 корисних, смачних закусок, якими ви можете насолоджуватися без вини - їжа NDTV
Хороша новина полягає в тому, що на домашньому фронті ви можете багато чого зробити, щоб краще керувати артеріальним тиском. Багато з них обертаються навколо вашого раціону.
Сушміта Сенгупта | Оновлено: 25 березня 2019 р., 09:50 IST
- Високий АТ - це там, де сила крові до стінок занадто висока
- Неконтрольований високий кров'яний тиск може призвести до погіршення здоров'я серця
- Надмірне споживання солі, відсутність фізичних вправ можуть спричинити високий АТ
Високий кров'яний тиск або гіпертонія швидко стає однією з найбільших проблем зі здоров'ям у всьому світі. Високий кров'яний тиск - це стан, коли сила крові проти стінок артерії занадто висока. Ця кров, що штовхає стінки судин, збільшує навантаження на серце, стрес якого також може призвести до інсульту. Нормальний діапазон артеріального тиску становить 120/90. Якщо показники артеріального тиску у людини постійно становлять 140 за 90 або більше протягом декількох тижнів, кажуть, що він/вона має високий кров'яний тиск.
На думку експертів, неконтрольований високий кров'яний тиск може призвести до причин, які можуть призвести до серцевого нападу, а також може послабити судини вашого мозку, роблячи їх звуженими. Утворення тромбів, блокування кровотоку в головному мозку також є одними з різких наслідків високого кров'яного тиску. Надмірне споживання солі, відсутність фізичних вправ, нездорова дієта та генетична схильність були визначені як фактори, що призводять до високого АТ. Інші фактори, що збільшують шанси, це: куріння сигарет, запої, ожиріння та стрес. Якщо ваш артеріальний тиск тривалий час знаходився у вищому діапазоні, завжди бажано звернутися за медичною допомогою. Хороша новина полягає в тому, що на домашньому фронті ви можете багато чого зробити, щоб краще керувати артеріальним тиском. Багато з них обертаються навколо вашого раціону. Вживання менше солі, уникання перероблених або перероблених жирів може виявитись дуже ефективним в довгостроковій перспективі.